Ем картофель весь день. Утром и вечером - жареную, в обед - запеченную со сметаной в горшочке, плюс сделала гренки.
КБЖУ ужасен, куча углеводов, вредных жиров, самый низкий белок за последние 11 месяцев. Вредная пища. За то я выпила около 1,5 литров воды и пару стаканов компота из яблок (без сахара). Не хочется готовить, хочется провести вечер за просмотром фильма.
На самом деле, так не получится - надо сходить в магазин за лотком для кота. Старый начал пахнуть, пора поменять. Ну и всякие мелочи, вроде жидкости для снятия лака, закончились. Потом постирать лосины и собрать вещи на тренировку. Разобрать скопившиеся пакеты и сумки. И, конечно, все же приготовить еды на завтра.
В последнее время я зациклилась на негативе. Поэтому решила провести день, замечая хорошее.
Есть прекрасное упражнение, чтоб переключиться. Нужно написать минимум 10 вещей, от которых получила удовольствие сегодня.
Итак, начну:
1. Наконец-то позвонили из налоговой и нормально объяснили, как правильно скорректировать декларацию на налоговый вычет, ждала 2 месяца!
2. Свежий морозный воздух на улице был очень приятен.
3. Приготовленные сладкие гренки из батона были очень вкусные.
4. Нашла в Интернете и проделала отличную медитацию.
5. На работе не было срочных задач и совещаний.
6. День, в целом, прошел спокойно и настроение от этого повышается с каждым часом.
7. Впервые за долгое время почувствовала, что хочу прочесть какую-нибудь книгу.
8. Нашла 65 руб. в старой сумке. Это больше, чем моя дневная норма😅
9. Прибралась дома - разложила вещи, убрала пакет с новогодними игрушками в шкаф. Обычно делаю разбор вещей и уборку на выходных, а в будни беспорядок начинает раздражать. Сейчас - середина недели, и спокойствие, только спокойствие 😌
10. Сделала окрашивание волос, и мой вид от этого улучшился.
Вот вроде незначительные 10 пунктом, а уже более позитивное отношение к сегодня) Я это уже практиковала, действительно, через какое-то время настроение и восприятие меняется.
И вам, как говорится, рекомендую😉
#работа_над_собой #позитивное_мышление #упражнение
