Пониженный тонус кожи и застой жидкости в области живота приводят к отечности на талии, а дальше это грозит появлением валиков на боках…
И если с жиром мы можем справится с помощью питания, мышцы подтягиваем и укрепляем тренировками, то избавиться от застоев и наладить лимфоток и убрать отеки нам поможет правильный лимфодренажный массаж (можно сделать после вечерней тренировки)
Ловите подробное описание процесса)))
- наносим любое массажное масло и мягкими, очень медленными движениями начинаем массировать живот и бока;
- живот массируем круговыми движениями по часовой стрелке, наложив ладони одна на другую, и сгоняем лимфу, слегка надавливая ладонями вниз, к паховой области;
- на боках движемся такими же медленными движениями от спины к животу и вниз к паховой области;
- задача согнать все шлаки, все застои к лимфоузлам, которые их успешно выведут, а мы получим уменьшение объемов и отличную подтяжку кожи;
- можно пройти по тем же линиям силиконовой баночкой - сила вакуума должна быть минимальной;
- после массажа обязательно выпиваем 2 стакана чистой воды - жидкость нужна для качественного выведения шлаков
Делать такой массаж нужно раз в 2-3 дня и тогда у “валиков” просто не останется шансов!
Рассказывайте в комментариях какие уходовые процедуры вы любите больше всего?
#похудение и правильное питание