Хождение на лыжах — это активный вид отдыха, полезный для здоровья: повышает выносливость и метаболизм, способствует наращиванию мышечной массы, сжигает калории, развивает дыхательную систему.
Но для лыжного спорта важны определённые погодные условия. Оптимальная погода для него — лёгкий мороз, отсутствие снегопада, повышенной влажности и ветра.
Сильный мороз, снежные бури, высокая скорость ветра и высокая влажность делают катание небезопасным, повышают риск обморожения и переохлаждения.
Помните, что при хождении на лыжах вы не должны мёрзнуть, потеть и промокать. Рассказываем обо всём по порядку!
Низкая температура
Взрослым и детям до 16 лет лучше не ходить на лыжах, если температура ниже -18°C, детям младшего школьного возраста следует воздержаться от катания при -15°C.
Если температура воздуха ниже рекомендованной, есть риск переохлаждения и как следствие — ОРВИ и бронхита.
Повышенная влажность
Влажность значительно влияет на наше ощущение температуры. Её повышенные показатели делают погоду менее комфортной для катания: человек быстрее замерзает и в целом становится более восприимчив к холоду.
При повышенной влажности (больше 90%) температура не должна быть ниже -6°C для детей и -12°C для взрослых.
Порывистый и сильный ветер
Катание при сильном и порывистом ветре грозит обморожением. Помните, что ветер, как и влажность, влияет на ощущение холода.
При ветре 2-3 метра в секунду комфортная температура для катания — не ниже -10°C.
При низкой температуре, высокой влажности и сильном ветре выходить кататься нельзя, высок риск переохлаждения, обморожения на открытых участках тела, простуды, бронхита и бронхиальной астмы.
Осадки и оттепель
Обилие снега или снежные бури делают катание на лыжах небезопасным. Осадки ухудшают видимость, но за ними удобно следить на карте осадков, которая показывает, есть ли на склоне снегопад и когда он закончится. Точность прогноза обеспечивает Meteum — единственная технология в мире, алгоритмы которой обучаются не только на данных приборов и метеостанций, но и на сообщениях пользователей.
Ни в коем случае нельзя ходить на лыжах в оттепель — при таянии снежного и ледяного покрова может повредиться спортивный инвентарь.
Также в оттепель нередки туманы, кататься при которых небезопасно из-за плохой видимости.
Плюсовая температура
Следует быть осторожными и при плюсовой температуре. Кататься можно, но только при правильно подобранной одежде — лёгкой непродуваемой шапке и вентиляционном термобелье. И учтите, что при катании на лыжах ни в коем случае нельзя потеть, это опасно для здоровья, так как повышает риск простуды.
Лучшие погодные условия для хождения на лыжах
Помните, что лучшая погода для катания — это лёгкий мороз, небольшой по толщине свежий снег, отсутствие ветра и нормальная влажность (в России норма в январе 80-90% для Европейской части и Урала, 70-80% — для Сибири и Дальнего Востока).
Эти погодные условия идеальны для получения максимальной пользы и удовольствия от активного отдыха!
Если вы планируете отправиться кататься на лыжах, не забудьте заранее свериться с прогнозом на Яндекс.Погоде — это поможет вам выбрать лучший для спорта день и правильно одеться.
#лыжи #спорт #зима #погода #влажность #снег #катание