Я лентяйка. Как трудно меня заставить заняться, например, бегом. Но я прекрасно понимаю, что надо что-то делать. К беганью душа никак не лежит, ну не хочу и все тут. Знакомая девочка посоветовала просто начать ходить. Начала... Потом просто гулянье превратилось в беготню по своим делам по городу, а потом и вообще пересела в машину, так быстрее.
А тут наткнулась на упражнения. Вернее - контрастный душ. Как раз для меня ленивой. Решила попробовать, тем более захотелось.
Сначала надо разогреть тело горячей водой. Конечно горячесть в разумных пределах, чтобы было комфортно телу. Как только тело разогрелось, только тогда включаем холодную воду. Опять же в пределах комфортности для себя любимой. Здесь по времени не долго. Нельзя допустить охлаждения тела. Должно быть приятно. Потом снова горячая вода. И так по три раза. И один нюанс, поливать себя надо сверху, а не с ног, и если не хотите мочить голову, не надо.
Не сложно. Главное, приучать тело к определенной температуре (как горячей, так и холодной) и чтобы тело не ежилось и не напрягалось.
В момент принятия душа думаю о том, как мой организм оздоравливается, как всякая вредность выходит из меня, как я вся в лучах солнечного света. В общем, никаких плохих мыслей, один позитив. Ну и рекомендуют в момент всего этого действия переступать ногами.
И завершает эту процедуру обтирание всего тела грубым полотенцем.
Делаю уже недели две. Вырабатывается привычка, это радует. Ну а главное, стала замечать, что делаю воду холоднее и тело быстро к этой температуре привыкает. И холодная вода очень даже комфортно переносится. Стала лучше засыпать. Ну и еще приятно, тут я одна, никто не мешает и я могу спокойно побаловать себя комплиментами какая я хорошая и замечательная и от этого на душе становится теплее.
У кого еще есть полезные рецепты оздоровления тела для ленивых, пишите свои результаты.