Здравствуйте, родители ! Обсудим сегодня важную тему: как же сохранить зрение ребёнка в современных реалиях. Наверное вы не понаслышке знаете, что сейчас у детей с малых лет много зрительной нагрузки. Кто-то занимается развивашками после основных занятий в ДС или школе, кто-то вышивает крестиком, занимается бисероплетением, рисует картины по номерам, а некоторые с 1,5 -2х лет суют в руки телефон или планшет с мультиками, мол смотри и дай мне заняться своими делами. Поделюсь с вами лайфхаками, которые не позволят глазам вашего ребёнка перенапрягаться от навалившейся нагрузки. А какими способами пользуетесь вы? Контролируете ли вы зрительную нагрузку у ребёнка ? пишите комментарии , обсудим !
Здравствуйте, родители !
Обсудим сегодня важную тему: как же сохранить зрение ребёнка в современных реалиях.
Наверное вы не понаслышке знаете, что сейчас у детей с малых лет много зрительной нагрузки.
Кто-то занимается развивашками после основных занятий в ДС или школе, кто-то вышивает крестиком, занимается бисероплетением, рисует картины по номерам, а некоторые с 1,5 -2х лет суют в руки телефон или планшет с мультиками, мол смотри и дай мне заняться своими делами.
Поделюсь с вами лайфхаками, которые не позволят глазам вашего ребёнка перенапрягаться от навалившейся нагрузки.
- Важно не суммарное количество времени в день количество непрерывного времени за любым видом деятельности вблизи( гаджеты , чтение , рисование, вышивание и т.д.). Используем универсальное правило 20/20/20/20. Каждые 20 минут смотреть на 20 футов вдаль (5-6 метров) и сделать 20 интенсивных моргательных движений.
- Что касается гаджетов. Самыми вредными являются телефон и планшет. Чем меньше экран и чем ближе он находится, тем больше напрягается глаз. В таком случае безопаснее будет просмотр мультиков с телевизора, с расстояния 3-4 метров . А если неизбежна работа/учеба за компьютером - расстояние до него должно быть 50-60 см .
- Гимнастика для глаз. После длительной зрительной нагрузки, можно сделать зарядку для глаз (упражнения разберём в следующем посте). Упражнения помогут снять усталость с глаз , но не вылечат уже имеющиеся в зрении нарушения.
- Специальные очки для компьютера. Если у вас старый монитор ( при наведении камеры телефона появляется рябь ), то такие очки можно одевать для работы с ним . Если у вас современный монитор - то это бесполезное приобретение .
- Также доказано, что прогулки на улице благоприятно влияют на глаза - снижают риски заболеванием близорукостью и снижают прогрессировавшие близорукости. Больше гуляйте на свежем воздухе!
А какими способами пользуетесь вы? Контролируете ли вы зрительную нагрузку у ребёнка ?
пишите комментарии , обсудим !