Паста (макароны) с курицей - комплексный обед.

Макароны с курицей и сыром.

Приветствую Вас на канале "Простые рецепты для вкусной жизни". Здесь вы найдете простые и вкусные рецепты, которые можно приготовить на скорую руку.

Сегодня мы будем готовить пасту (макароны) с курицей. За счет использования пасты из цельных сортов пшеницы (медленные углеводы) такой обед надолго насытит и не навредит фигуре. Для приготовления достаточно простых продуктов, которые всегда есть в в наличии.

Нам понадобится:

• Макароны из цельных сортов пшеницы (содержание белка 12 гр. и выше)
• Курное филе - 800 гр.
• Томатная паста - 100 гр.
• Чеснок - 2 зубчика.
• Острый соус (любой) - 2 столовые ложки.
• Перец красный (черный) по вкусу.
• Сыр - 50 гр.

Приготовление:

1. Куриное филе помыть, замариновать в остром соусе на 30 минут.
2. Выложить филе в форму для запекания (или рукав для запекания). Духовку разогреть до температуры 180 градусов. Выпекать 30-35 минут.
3. Макароны приготовить аль-денте - варить, сколько указано на упаковке, минус 2 минуты. Воду слить.
4. Выложить в сковороду томатную пасту, добавить мелко порезанный чеснок и специи. Тушить 10 минут.
5. Добавить макароны и куриное филе, порезанное на кусочки. Тушить еще 5 минут.
6. Выложить на тарелки, посыпать тертым сыром.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, что бы не пропустить новые рецепты, статьи о здоровом питании и тренировках.

Другие простые и вкусные рецепты:

Цыпленок по-бурбонски.

Американский куриный пирог.

Яблочные кексы из цельнозерновой муки.