Приветствую Вас на канале "Простые рецепты для вкусной жизни". Здесь вы найдете простые и вкусные рецепты, которые можно приготовить на скорую руку.
Сегодня мы будем готовить пасту (макароны) с курицей. За счет использования пасты из цельных сортов пшеницы (медленные углеводы) такой обед надолго насытит и не навредит фигуре. Для приготовления достаточно простых продуктов, которые всегда есть в в наличии.
Нам понадобится:
- Макароны из цельных сортов пшеницы (содержание белка 12 гр. и выше)
- Курное филе - 800 гр.
- Томатная паста - 100 гр.
- Чеснок - 2 зубчика.
- Острый соус (любой) - 2 столовые ложки.
- Перец красный (черный) по вкусу.
- Сыр - 50 гр.
Приготовление:
- Куриное филе помыть, замариновать в остром соусе на 30 минут.
- Выложить филе в форму для запекания (или рукав для запекания). Духовку разогреть до температуры 180 градусов. Выпекать 30-35 минут.
- Макароны приготовить аль-денте - варить, сколько указано на упаковке, минус 2 минуты. Воду слить.
- Выложить в сковороду томатную пасту, добавить мелко порезанный чеснок и специи. Тушить 10 минут.
- Добавить макароны и куриное филе, порезанное на кусочки. Тушить еще 5 минут.
- Выложить на тарелки, посыпать тертым сыром.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, что бы не пропустить новые рецепты, статьи о здоровом питании и тренировках.
Другие простые и вкусные рецепты:
Цыпленок по-бурбонски.
Американский куриный пирог.
Яблочные кексы из цельнозерновой муки.
