Всем привет. Диабет – это не только про лекарства, Диабет – это про еду. Хочешь быть здоров, питайся правильно. Что значит правильно? Сегодня расскажу Вам про наш примерный дневной рацион в обычный день, без нарушений. Про то, как мы распределяем режим по дням недели, я рассказывал здесь.
Все данные за день фиксируем в дневник. Вот так Он выглядит в режиме Онлайн. Ребенок Сам ведет. Зачем – расскажу в одной из следующих статей.
А здесь можно почитать, во что мне обходятся нарушения
Итак, поехали:
Парню 11 лет, вес 42 кг. Стаж диабетика 5,5 лет. Рекомендованная эндокринологом дневная норма потребления углеводов – 17 ХЕ (Хлебных Единиц)
Завтрак:
Вариант 1
-Каша на молоке негустая Хлопья Овсяные+Хлопья Гречневые 260гр – 3 ХЕ
-Хлеб 50 гр – 2 ХЕ
Вариант 2
-Гренки Хлеб 125 гр + 2 яйца + карбонад 20г – 5 ХЕ
Второй завтрак:
Шницель/Котлета мясная/Поджарка мясная 80-90 гр – 0 ХЕ
Обед:
Вариант 1
Суп полная тарелка – 3 ХЕ
Хлеб 50 гр – 2 ХЕ
Вариант 2
Греча 150 гр /макароны из твердых сортов пшеницы 150 гр + что-то мясное до 100 гр – 3 ХЕ
Хлеб 50 гр – 2 ХЕ
Макарон 150 гр - это получается чуть больше, чем 3 ХЕ, но нам нормально заходит
Ужин:
Макароны/Греча/Картошка 150 гр + мясное до 100 гр – 3 ХЕ
Хлеб 50 гр – 2 ХЕ
Второй ужин:
Яблоко 100 гр /Хлеб 50 гр /Кефир 250 мл /Ряженка 250 мл комбинация любых двух продуктов из перечисленного – 2 ХЕ
На этом все. Спасибо за внимание. Ставьте лайки. Всем пока!