Тянуть не стану, поэтому сразу перейду к делу, так вот:
1. Время есть всегда
Автор книги, Робин Шарма, привел очень интересный пример:
«Говорить, что у тебя нет времени поработать над собой и своей жизнью – это то же самое, что говорить, что у тебя нет времени заправить автомобиль, потому что ты опаздываешь на встречу»
Если ты действительно хочешь чего-то достичь, ты обязательно найдёшь на это время. Начни путь прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о несделанном.
2. Ты сам выбираешь что посеять в своей голове
Перестань жить воспоминаниями и живи воображением, ставь высокие цели и ожидай самого лучшего. Получать удовольствие от простых вещей.
Автор книги сравнивает наш разум с садом. Ты сам решаешь, что в нём посеять, но сад погибнет, если это будут негативные мысли, тревоги и переживания. Ведь сад из сорняков – печальное зрелище. А если ты чаще будешь пропускать в свой разум позитив, счастье и любовь, твой воображаемый сад будет цвести и пахнуть. Так что учись обращать внимание на красоту и почаще думай о хорошем.
"Все ограничения собственной жизни создаёшь ты сам"
"Всё начинается с желания"
"Позаботься о своём сознании, а оно позаботится о тебе"
"Настойчиво идти к своей цели в течение продолжительного времени"
"Не смотри на цель одним глазом, а вторым на путь, оба глаза на путь, чтобы не сбиться с пути"
"Терпение, просто живи о осознавай, всё придёт в своё время"
3. Рецепт счастья по Робину Шарму
Найдите своё признание и посвятите ему целую жизнь, дело должно приносить пользу другим людям
Этот рецепт очень прост и даже немного банален, но он и правда работает:
«Найди, чем ты любишь заниматься, и отдай этому все время и усилия»
Любое дело может стать прибыльным, если ты любишь его всем сердцем, но самое трудное – его найти. Для этого не переставай пробовать новое, экспериментируй и открывай неизведанные для себя места. Если найдёшь себя в каком-то деле, станешь счастливее половины людей на планете.
4. Принцип противоположного мышления
Ты не можешь одновременно думать о двух вещах. Поэтому, если тебе в голову лезут плохие мысли, начни думать о чем-то хорошем и приятном. Сначала ты будешь это делать через силу, но со временем научишься избавляться от тревожности в два счёта.
Счастье - это достижение целей. Чтобы быть счастливым человек всегда должен идти вперёд. Без цели человек не будет жить так свободно и эффективно.
5. Пять шагов к цели
В книге «Монах, который продал свой Феррари» Робин Шарма поделился методом «достижения любой цели». Всё по порядку:
- Визуализируй конечный результат;
- Начни «положительно давить» на самого себя (например, дай публичное обещание);
- Рассчитывай время и делай записи. Заведи блокнот, куда будешь записывать все желания, цели и примерные сроки исполнения задуманного. Каждый день читай его минимум 5 минут;
- Заведи привычки, которые будут вести тебя к цели (например, работать без отвлечения или осваивать музыкальный инструмент). Помни: на создание новой нейронной связи нужен 21 день;
- В процессе достижения цели не забывай, что день без смеха и любви – день без жизни.
Никуда не торопись, но иди к своей цели без остановок – и ты обязательно воплотишь желаемое в жизнь.
Найди твоё предназначение, убей всё время ему, ведь только оно будет давать тебе счастье. Найди смысл жизни, начни реализовывать. Найди свои четкие цели и начни достигать их.
6. Одиночество – твой союзник
Иногда каждому из нас нужно перезагрузить мозг. Для этого хотя бы на 10-15 минут раз в день оставайся в тихом месте наедине с собой. Такая микро-перезагрузка поможет оставаться осознанным и обращать внимание на мелочи в течение дня. Ты можешь медитировать, думать или просто пить чай, но обязательно попробуй этот ритуал.
Очень важен самоконтроль, дисциплина, сила воли. Каждый день совершать шаги, которые будут тренировать твой характер. Люди не имея самоконтроль, не могут сдерживать чувства и эмоции, больны им требуется лечение.
Попробуйте делать то, что вам не нравится, например, пойти на работу пешком, а не на машине. Попробуйте весь день молчать. Проговаривайте мантру 30 раз в день "Я высшее существо - внутри меня скрывается вселенная"
Начинай с малого: победа в войне - это результат небольших выигранных битв.
7. Заботясь о душе, не забудь и о теле
Душа и тело неразрывно связаны между собой. Поэтому, если ты стремишься к осознанности, заведи традицию каждый день нагружать себя и физически. Это может быть интенсивная зарядка, йога или пробежка – главное делать это каждый день без перерывов. Такие тренировки не только прокачают твои мышцы, но и сделают счастливее.
8. Книга как средство от ошибок
Все возможные ошибки уже были кем-то совершены и описаны на бумаге. Так зачем собирать свою коллекцию ошибок, если можно учиться на чужих? Не упускай такую возможность и каждый день читай книги хотя бы по 30 минут в день. Только не откладывай на потом, и в будущем скажешь себе спасибо.
Чаще говори нет, на просьбы других людей, если они никак не продвинут тебя к твоей цели.
Твой телефон должен обслуживать твои нужны, а не нужны других людей.
Будь охранником своего времени и чудесного сада(сознания)
Улучшая мир, ты улучшаешь собственную жизнь
Не ложись спать, пока не сделаешь хоть одно доброе дело
Умирай так, чтобы ты смеялся, а мир плакал
Не забывайте о друзьях, выражайте сочувствие, любовь
Без остатка отдавайся людям
Ритуал " Совершенное тело" - йога (5 часов в неделю)
Ритуал "Одиночество" - один в тихом спокойном месте 10-15 минут
Ритуал "Правильное дыхание" 2-3 раза в день напоминай себе, что нужны дышать глубоко
Ритуал "Правильно питание" - вегетарианство, фрукты, овощи, не мясо.
Ритуал "Океан знаний" - ежедневно читать по 30 минут
Ритуал "Самосозерцание" - ежедневно уделять время, чтобы вспомнить, что произошло в прошедшем дне, анализируй поступки. Записывайте все свои действия и оценивайте их. Исправляй ошибки прошлого дня, в следующий раз. Совершая данный ритуал, ты видешь возможности для совершенствования.
Ритуал "Рассвет" - людям необходимо 6 часов, чтобы восстановить свои силы, а долгий сон это привычка, её можно заменить. Важно качество, а не количество времени уделенный на сон.
Риутал "Музыка" - классическая музыка восстанавливает силы.
Ритуал "Сила слова" - повышает концентрацию, 3 раза в день, утром, днем, вечером повторять аффирмации. Помогает освободить разум от негативных мыслей и беспокойств. 200-300 раз в день, лучше всего в слух, но можно и просто подумать, записать.
Ритуал "Положительных качеств" - каждый день прокачивай эти качества, построится привычка.
Ритуал "Необходимого" - довольствуйся малым, необходимым, концентрируйся на цели,
Каждый день делай маленькие шаги.
9. Подводи итоги дня
Что ты обычно делаешь перед сном? Для быстрого достижения своих целей Робин Шарма советует в конце дня выделять по 20 минут на его итоги. Вспомни, что ты сделал за этот день? А какие ошибки допустил? Постарайся учесть всё это и провести следующий день ещё продуктивнее!
Живи настоящим, учитесь находиться здесь и сейчас, не жертвуйте сегодняшним счастьем ради завтрашнего успеха, умей наслаждаться красотой дороги и каждый день встречай так, словно это твой последний день на земле, благодари судьбу за все, зажги факел своего призвания, найди причину, для чего создала тебя вселенная.