В гаджетах, буквально вся наша жизнь, интересы, друзья и интернет-знакомые. Использование телефонов, уже обыденная вещь. Скажите, какой человек вообще там не зависает в свободное время? Все бы ничего, но факт возможного ухудшения зрения, очень сильно заставляет напрягаться нас, и стараться проводить в телефоне, как можно меньше времени.
Итак, по каким причинам может портиться зрение от телефона.
Из-за сильного зрительного напряжения глаз и некачественного экрана смартфона. Чем меньше и хуже экран, тем сильнее приходится напрягать зрение. Это особенно касается смартфонов с экранами, яркость которых регулируется путем мерцания светодиодов. Кроме того, зрение долгое время фокусируется на близком расстоянии, через это время глазам будет трудно сфокусироваться на более дальнем расстоянии ( но такой угрозы нет для тех, кто сидит в телефоне в среднем от 30 до 60 минут).
Глазам нужен отдых каждые 30-40 минут. Выполняйте специальные упражнения для глаз - они помогут расслабить глазные мышцы, нормализовать кровообращение в тканях и снять напряжение. Соблюдайте минимальную дистанцию от глаз до экрана - 30-40 см от лица. Необходимо помнить, что длительное непрерывное «общение» с любым устройством может вызвать синдром «сухого глаза». Когда мы смотрим на экран, то в 2-3 раза реже моргаем, а значит, недостаточно увлажняем роговицу глаза. В свою очередь, сухость глаз может привести к развитию их воспаления.
Оптимальное время, которое не будет отрицательно сказываться на зрении при пользовании гаджетом, составляет не более 6 часов в день,
Как и любую другую проблему, снижение зрения легче предупредить, чем лечить. Соблюдайте несложные правила и берегите свое здоровье.