Ну вот и опять многие вынуждены длительное время проводить за компьютером. А что это значит? Это значит, что перенапряжение глаз и длительная работа с гаджетами скажется на молодости и красоте глаз, зоны вокруг них и лба. Ведь морщины получить дело не хитрое, а вот избавиться от последних довольно сложно, но все же возможно. Как? Например, попробовав простые упражнения, которые займут у вас буквально 1-2 минуты. Вы сможете их делать буквально в любое свободное время. Давайте узнаем, как правильно делать упражнение моргай и что оно дает.
Естественно, что все те, кто проводит большое время за персональным компьютером ощущают тот момент перенапряжения в области глаз. А за этим следует большая утомляемость, усталость, плохое настроение, а ещё они - морщины. Почему так происходит? Дело в том, что напрягая веки вы приводите их в напряженное состояние. Да и ладно, если бы это было минутное действие, так в момент задумчивости это напряжение сохраняется на долгое время. А вы со временем видите, что глаза уже не выглядят отдохнувшими, распахнутыми и большими, вокруг же образовались так называемые "гусиные лапки". Давайте посмотрим на изображение, чтобы вам стал более понятен этот механизм:
Упражнение о котором поговорим мы помогает:
- подтянуть и поднять веки, брови
- открывает нам глаза и делает взгляд более распахнутым
- помогает отдохнуть от компьютера и экранов гаджетов, документов
- уменьшает морщины на лбу и делает нас более отдохнувшими
- упражнение помогает расслабиться на некоторое время
Естественно, что упражнение имеет свои недостатки. Посему, стоит помнить, что при наличии серьёзных проблем стоит поговорить со специалистом о том, что вы собираетесь делать и практиковать.
Как делаем упражнение "моргание":
Главный критерий исполнения упражнения состоит в том, что его нужно делать прямо и не сутулиться, хоть вы исполняете упражнение сидя, хоть стоя.
- Примите удобную позу для упражнения
- Прикладываем руки так, чтобы основание ладоней было под бровями
- Ладонями немного прижимаем и тянем лоб чуть вверх и в сторону - буквально на 1 мм., чтобы создать напряжение для упражнения
- Голова смотрит вперед, взгляд переводим вниз к полу (повторяю - руки плотно прижаты, на лбу морщин нет)
- И начинаем быстро-быстро моргать в течение 15-30 секунд
- В конце останавливаемся и просто отдыхаем, через 30 секунд можно повторить упражнение
Главное, не торопитесь во время упражнения и вы почти сразу почувствуете эффективность.
Вот такая практика у нас сегодня, надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Не забывайте делиться своим мнением :)