Порой мы сталкиваемся с проблемой и не знаем, как ее решить. У меня для вас есть техника, которая вам поможет. Она заключается в том, что проблему заменяют на желаемый результат. ⠀
Как это работает?⠀ ⠀
У вас есть какая-то проблема, которую вы хотите решить - это ваше актуальное состояние (АС). Вы имеете представление о том, какого результата хотите достичь - это желаемое состояние (ЖС). Например, вы боитесь выступать публично, но ваша карьера это предусматривает - это ваше АС. Вы хотите уверенно и без страха выступать на большую аудиторию - это ваше ЖС. ⠀ ⠀
Что же нужно сделать, чтобы перейти из АС в ЖС? ⠀ ⠀
Есть формула: ⠀ ⠀
АС + Ресурс = ЖС ⠀ ⠀
Итак, кого сейчас бомбануло на инсайты ?! ⠀ ⠀
Только Ресурс нужен не какой попало, а который подойдёт. Хорошо, если вы себя умеете слышать (знаете, что ответы на все вопросы есть внутри вас). Но подавляющее большинство людей разучились это делать под влиянием социума, интернета и огромного количества информации в наше время. ⠀ ⠀
Поэтому подбирать нужный ресурс нужно совместно со специалистом в этой области. Я делаю это со своим психологом.⠀
Можно подбирать ресурс эмпирическим методом. По-другому методом научного тыка. ⠀ ⠀
У вас есть предположения, какие ресурсы вам могут подойти, чтобы добиться ЖС. Вы добавляете к своему ЖС выбранный Ресурс. Тестируете какое-то время. Проверяете, совпадает ли теперь ваше АС с ЖС. Если ДА - поздравляю, ваша проблема решена. Если НЕТ - добавляете другой ресурс. ⠀ ⠀
Если интересно подробно о ресурсах, какие ресурсы добавлять к актуальному состоянию, пишите об этом в комментариях, напишу отдельную статью.
Instagram: @katharina_makarova https://www.instagram.com/katharina_makarova/?igshid=15pumo660sulw
