Новогодние праздники закончились, а что это значит? Что скоро лето и, по негласным обычаям, пора начинать к нему готовиться, приводить свое тело в порядок. Далеко не все выбирают правильный способ и мучают свой организм “быстрыми” диетами, не задумываясь о последствиях. При выборе акцентируют свое внимание лишь на том, насколько быстро смогут похудеть.
А дают ли диеты ожидаемый результат и насколько это здоровый метод?
В первую очередь нужно понимать, что при быстрой потере веса вначале всегда уходит вода. И конечно сразу можно увидеть результат в виде уменьшения проблемных зон, отеков и цифры на весах, но цель похудения - это снизить жировую массу тела, а не водяную.
Ошибочное мнение нам внушают реклама в интернете и телевизионные реалити-шоу, в которых участники худеют за месяц на 10,15, 20 килограмм. Но нужно понимать, что участникам телешоу платят за их усилие и крайние меры, а также за ними наблюдают врачи и тренируются под руководством тренеров по несколько часов в день.
Такой результат не дает длительного эффекта и все, кто так быстро теряет в весе также быстро его набирает и вместе с весом еще добавляются гормональный сбой и другие проблемы со здоровьем.
Стоит ли оно того?
Но это не значит, что быстрые диеты не эффективны. Если уже вы решились на такой путь, и хотите избежать негативных последствий, то подойдите к этому решению с умом. В первую очередь сдайте анализы, проверьте гормоны и проконсультируйтесь с врачом для подбора нужной и подходящей вам диеты. И следует понимать, что за кратковременной потерей веса следует долгий период поддержания результата и более плавного похудения.
Я же рекомендую выбрать более здоровый подход к улучшению фигуры и качества тела. Это в первую очередь физическая активность, 10000 шагов в день, 1 час кардио на велотренажере и самая простая зарядка по утрам уже даст результат. А если это совместить еще и с правильным питанием, то уже через 1-2 месяца увидите результаты в объемах тела и качества кожи.
Чтобы питаться правильно, необязательно отказывать себе в удовольствии поесть вкусно. Есть огромное количество полезных блюд, которые не уступают по вкусу нашей привычной пище. Ими я буду делиться в следующих статьях и видео.
Подпишись и готовься к лету правильно вместе со мной.
#диета #похудеть быстро #правильное похудение #правильное питание #быстро похудеть #диетические рецепты