На середину января выпадает необычный праздник — День против прокрастинации. Что это, если не тот самый «знак», которого многие ждут для начала глобальных свершений.
Поэтому настраиваем курс на саморазвитие и читаем дальше, как прокачать себя изнутри, не выходя из дома.
Планируем новую жизнь
Первым делом нужно подумать, каких изменений вы хотите достичь и для чего. Если начать движение, не зная конечной точки, то будет сложно не сбиться с пути.
После того, как вы нашли смысл, сформулируйте конечную цель и составьте план действий с учётом времени на каждый пункт. Советуем приобрести планер или ежедневник, чтобы отслеживание результатов стало наглядным. Чем более чёткой и понятной будет тактика, тем легче и увереннее вы будете ей следовать.
Этих шагов уже достаточно для того, чтобы начать. Но если вам хочется узнать о планировании больше, то прочтите научно-познавательную литературу. Например: «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью», «Сила воли. Как развить и укрепить».
Проводим расхламление дома
Пока вы живёте среди груды старых ненужных вещей, ваше сознание будет тормозить внутренние изменения. Окружающее пространство имеет большое значение для новых мыслей и вдохновения, поэтому так часто можно услышать совет «тебе нужно сменить обстановку».
Чтобы преобразить домашнюю атмосферу, нужно обратить внимание на все существующие у вас предметы. Следуйте главным правилам:
- Разбирайте вещи по категориям. Например: косметика, текстиль, посуда и так далее;
- Делите всё, что находите, на три группы: испорченное, ненужное и нужное. Первое выбросьте, а второе отдайте или продайте. Главная сложность — побороть жалость при расставании с вещами;
- Составляйте график уборки, чтобы не забывать о своих планах;
- Выделяйте для каждой категории вещей постоянное место в доме.
Подробный туториал читайте в нашей статье: «Непрерывная уборка: как безвозвратно избавить пространство от хлама»!
Анализируем свои привычки
Образ жизни должен поддерживать вас на пути к работе над собой. Внедрите полезные привычки в свои повседневные дела, тогда они станут частью вашего совершенствования. Сюда относятся: физическая нагрузка, здоровое питание и соблюдение баланса между сном и бодрствованием.
Вводите их постепенно, используя схему, о которой мы рассказали в начале статьи. Для первого этапа будет достаточно обзавестись ковриком для домашних тренировок, начать употреблять больше воды и растительной пищи и стремиться спать по 8 часов в сутки.
Снова вспомним о методе из начала статьи: он подойдёт и для избавления от вредных привычек (курение, употребление алкоголя и другие). Но особую эффективность вы сможете ощутить, если дополнительно проработаете проблему с врачом.
Меняем образ мышления
Ещё один важный элемент саморазвития — это умение объёмно и глубоко мыслить. Здесь будет кстати изучить основные принципы работы мозга и научиться его тренировать. Подружитесь с такими книгами, как «Тренажёр мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней», «Мозгоускорители: Как научиться эффективно мыслить, используя приёмы из разных наук» и «Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы».
На пути к цели помните: любая преграда — это возможность преодолеть себя, стать лучше и прокачать множество навыков! И, чтобы ускорять процесс самосовершенствования, не забывайте обращаться к полезной литературе. Вы найдёте её у нас на сайте в разделе «Книги».