Для начала скажу что не стоит стеснятся этого слова и этого процесса ! Это нам дала природа, это естественный процесс !
Менструация – это один из этапов менструального цикла, представляющий собой ежемесячное отторжение эндометрия матки, сопровождающееся кровотечением, наступающий в случае, если не произошло оплодотворения яйцеклетки.
1 скачаете календарь менструации для того чтоб в будущем отмечать и понимать когда она приближается .
и успеть подготовится . Также нужно понимать насколько она регулярна и понимать что все хорошо или устоит бежать к врачу !
2 Если это возможно возьмите выходной
3 подготовить гигиенические средства !
4 подготовить любимую еду .
5 если у вас болезненные месячные то вам нужно обратиться к врачу , возможно это признак скрытой болезни ! Сами месячные это только следствие, но не причина !
6 подготовить грелку ,это многим помогает .Но не гарантия что поможет и вам ,вы найдете свой способ !
