О пользе и негативном влиянии быстрых углеводов на бодибилдера написано предостаточно информации. Медицина параллельно спортивной науке неоднократно подтверждает негативное влияния именно «быстрых» углеводов не только на спортсмена, который непосредственно связан с бодибилдингом, но и на всех людей в комплексе.
Для тех, кто задумался о том, как же быть без сахара, есть вариант – пить чай с медом. Множество антиоксидантов и прочих полезных веществ содержатся именно в таком натуральном продукте, как мед. Данный продукт может стать характерным составляющим спортивного питания. Максимальная польза от чая, который также состоит из антиоксидантов, может быть получена путем его комбинации с таким элементом спортивного питания, как мед. Исследователями был проведен не один эксперимент, в частности, когда одна группа участников пила чай с содержащимся в нем меде, а вторая с обычным сахаром. Результаты эксперимента продемонстрировал анализ крови, когда первая группа могла похвастаться увеличенным уровнем антиоксидантов, а вторая, лишь осознавала подобный принцип спортивного питания.
Такой предписанный компонент спортивного питания, как мед, содержит в своем составе глюкозу и фруктозу, которым характерно вовсе иное переваривание, нежели переваривание сахара. Как доказали медики, сахар в крови от меда не подскочит, не смотря на то, что в столовой ложке такого продукта спортивного питания содержится около шестидесяти пяти калорий. Мед в значительной мере влияет на снижение выработки инсулина. В рассматриваемом продукте спортивного питания намного больше антиоксидантов, когда мед темного цвета.
По некоторым составляющим столь полезной сладости, с медом могут побороться только чеснок или шпинат. Одним из элементов спортивного питания, который можно употреблять напрямую перед тренировками, является содержащий быстрые углеводы мед. При этом вам не страшна гипогликемия, а если сюда еще приплюсовать некоторые белковые добавки, то таким образом можно ускорить восстановительный процесс. И наконец, спортивное питание подобного плана выступает в качестве стабилизатора уровня глюкозы в процессе выполнения усиленных тренировок силового типа.