Введение
Препятствия предназначены для того, чтобы бросить вам вызов. Это делает их невероятно сложными, нюансированными и непосильными для большинства людей. Несмотря на то, что препятствия бывают разных форм и размеров, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы их преодолеть.
Независимо от того, столкнетесь ли вы с препятствием, большим или маленьким, вот семь надежных способов преодолеть препятствия. Возможно, вы захотите использовать несколько стратегий одновременно для достижения оптимального результата. Воспользуйтесь этими советами в следующий раз, когда захотите превратить препятствие в успех. Давайте начнем.
Исправьте свое мышление
Единственный способ преодолеть препятствие — это исправить свое мышление. Когда большинство людей думают о препятствиях, они сразу же думают о чем-то сложном, сложном и сложном. Несмотря на то, что препятствия сложны, вы не должны относиться к ним полностью негативно.
Это потому, что препятствия не так уж плохи. На самом деле препятствия в подавляющем большинстве положительны, даже в самые плохие дни.
Препятствия помогают вам расти как личность и познавать себя. Без них вы никогда не смогли бы стать тем, кем вам суждено быть.
Имея это в виду, важно реалистично рассматривать препятствия. То есть рассматривайте препятствия как трудности в своей жизни, но как силы для улучшения и позитива. Рассматривать препятствия таким образом правильно и полезно.
Помимо исправления своего мышления в отношении препятствий, вам также необходимо исправить свое мышление в отношении их преодоления. У многих людей есть так называемое фиксированное мышление. Фиксированное мышление сдается и перегружается всякий раз, когда что-то оказывается трудным.
Вместо установки на данность смените ее на установку на рост. Мышление роста рассматривает проблемы и неудачи как возможность расти и совершенствоваться. С таким мышлением вы будете намного лучше преодолевать любые препятствия.
Чтобы изменить мышление с фиксированного на мышление роста, вам придется приложить много усилий и целенаправленности. Подумайте о своем собственном мышлении и бросьте ему вызов в лучшую сторону. В процессе вы, скорее всего, столкнетесь со смешанным мышлением, прежде чем перейти к мышлению роста. Смешанное мышление — это просто всякий раз, когда вы ловите себя на том, что в один момент думаете о фиксированных терминах, а о росте — в другой. Он показывает прогресс.
Везде вам нужно исправить любое мышление, которое мешает вам расти или преодолевать препятствия. К двум наиболее распространенным бесполезным установкам относятся отношение к препятствиям как к чему-то плохому и установка на данность. Исправьте свое мышление, чтобы видеть в препятствиях как положительные, так и отрицательные стороны, а также практикуйте установку на рост.
Оставайтесь оптимистом
Препятствия могут быть большой тяжелой работой, иногда кажущейся силой к худшему. Несмотря на этот факт, вам нужно сохранять позитивный настрой всякий раз, когда вы сталкиваетесь с препятствием. Позитив и оптимизм помогут вам оставаться мотивированными и ясными на протяжении всего процесса.
Напротив, негативное поведение всякий раз, когда вы сталкиваетесь с препятствием, скорее всего, приведет к неудаче. Всякий раз, когда мы чувствуем себя расстроенными или пессимистичными, мы с большей вероятностью сдадимся или подумаем о неэффективных действиях. Это делает почти невозможным преодолеть препятствие и рассматривать его как силу добра.
Если вы чувствуете, что расстраиваетесь или ошеломлены препятствием, сделайте перерыв на секунду. Независимо от того, с каким препятствием вы столкнетесь, в какой-то момент вы сможете отдохнуть от него. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится, например, вместо хобби, друга или члена семьи.
Бывают случаи, когда вы не можете сделать перерыв в этот момент времени. Например, может потребоваться немедленное устранение препятствия. Если вы оказались в такой ситуации, подумайте о том, чтобы бросить вызов своим негативным мыслям. Негативные мысли часто нереалистичны и иррациональны. Говорите со своим внутренним голосом, подвергая сомнению свой негатив, чтобы убедиться, что он правдив и полезен.
Также подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом. Психотерапевт поможет вам увидеть положительные стороны в любой ситуации. Они также помогут вам придумать эффективные и рациональные действия, которые следует предпринять всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или захваченным ситуацией.
Если вы обнаружите, что постоянно чувствуете себя негативно и пессимистично, вам, возможно, придется вернуться к нашему первому совету, который заключается в том, чтобы исправить свое мышление. Подавляющий негатив часто возникает из-за разрушительного мышления. Терапевт может быть вашим лучшим курсом действий здесь.
Даже в самые плохие дни старайтесь сохранять оптимизм. В такие дни важно сохранять оптимизм. Сохраняйте оптимизм, делая перерыв, подвергая сомнению негатив или посещение терапевта. Вам также может понадобиться поработать над своим мышлением, если вы видите, что негатив — это то, к чему вы часто возвращаетесь.
Не сравнивайте себя с другими
В мире социальных сетей мы часто вынуждены сравнивать себя с другими. Это приводит к ненужному негативу, вредному мышлению и ряду других побочных эффектов, которые наносят ущерб нашему здоровью и благополучию.
Сравнение себя с другими также мешает вам преодолевать препятствия. Большинство людей не думают об этом побочном эффекте, но это правда. Всякий раз, когда вы сравниваете себя с другими, вы живете по их стандартам, а не по своим.
Когда это происходит, вы часто создаете больше препятствий, чем решаете. Это потому, что невозможно жить по стандартам, если они не исходят изнутри. Всякий раз, когда вы делаете это, вы будете чувствовать сильную тревогу, стресс и другие негативные чувства.
Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, полезнее сравнивать себя настоящего с собой прошлым. Глядя на свое прошлое, вы увидите, как далеко вы продвинулись и что там
не нужно чувствовать себя самокритичным. С другой стороны, взгляд на себя в прошлом может мотивировать вас стать лучше и привести свою жизнь в соответствие с вашими настоящими идеалами.
Всякий раз, когда на вашем пути появляется препятствие, важно сохранять ясный и сосредоточенный ум. Вы не можете видеть всю картину чужой жизни. Сосредоточьтесь только на себе и своих потребностях при преодолении препятствия, потому что это все, что вы можете сделать.
Посмотрите на факты
Взгляд на факты вашего препятствия имеет решающее значение для его преодоления. Многие люди видят препятствие, но отказываются смотреть на его реалии или факты. Вместо этого они слушают только свои эмоции. Хотя эмоции важны, как мы поговорим позже, вам нужно сначала взглянуть на факты.
Пока вы не посмотрите на факты, вы не узнаете правду о своем препятствии. Вы можете знать о нем смутно, но вы не будете знать о его реалиях, требованиях или результатах.
Все эти факты необходимы для создания эффективных действий, которым вы должны следовать.
Чтобы узнать о фактах препятствия, посмотрите на него с объективной точки зрения. Подумайте, почему вы должны столкнуться с препятствием, что оно значит для вас, чего от вас требует, и касается ли оно другого человека. Если препятствие связано с кем-то еще, поговорите с этим человеком и узнайте его точку зрения на этот вопрос.
Ознакомившись с фактами, можно переходить к постановке целей и преодолению препятствий. Однако пока вы не сделаете этот шаг, невозможно узнать, что от вас требуется для преодоления препятствия.
Назначать цели
Мы не можем говорить о преодолении препятствий, не говоря о постановке целей. Цели помогают создавать и выполнять действия, которые ведут вас из точки А в точку.
Б. Другими словами, цели помогают преодолевать препятствия, разбивая их на мелкие части.
Лучший способ ставить цели — использовать метод SMART. SMART означает конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и ограниченный по времени.
● Конкретная: Конкретная цель — это цель, имеющая одно намерение или цель. Вы можете легко описать, что вам нужно сделать, не запутавшись и не запутавшись в процессе. «Похудеть на 10 фунтов» — это конкретная цель, а «похудеть» — нет.
● Измеримость: измеримая цель немного более понятна. Это то, что можно измерить в зависимости от того, достигли ли вы этого. Опять же, «похудеть на 10 фунтов» измеримо, а «похудеть» — нет.
● Достижимая: достижимая цель — это та, которую вы действительно можете достичь. Это то, что не слишком возвышенно и не выходит за рамки возможного. «Похудеть на 10 фунтов» легко достижимо, но «похудеть на 100 фунтов» может и не быть.
● Релевантность: цель должна быть связана с тем, чего вы хотите от жизни, или с преодолением препятствия. Многие люди ставят перед собой цели, которые они считают важными, но на самом деле таковыми не являются. Если препятствием является похудение, то «похудеть на 10 фунтов» уместно, а «купить новое тренировочное снаряжение» — нет.
● Ограничение по времени: привязка вашей цели к определенному времени поддерживает вашу мотивацию. Это мешает вам расслабиться. «Похудеть на 10 фунтов» не привязано ко времени, но «похудеть на 10 фунтов за три месяца» есть.
Цели, которые вы ставите, должны включать в себя все пять предыдущих характеристик. Установив эти SMART-цели, вы создадите достижимые действия, которые помогут вам разбить препятствие, чтобы вы могли его преодолеть.
Не забывайте о своих эмоциях
Как мы уже упоминали, эмоции очень важны для преодоления препятствий. В то время как большинство людей борются со своими эмоциями, у других возникает противоположная проблема. Они думают только с точки зрения рациональности и фактов, что игнорирует важный аспект их личности и благополучия.
Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с каким-либо препятствием, вы не можете сбрасывать со счетов свои эмоции. Делая это, вы подвергаете опасности собственное здоровье и стабильность. Это также мешает вам увидеть важные факты о препятствии, например, его значение для вас.
Впервые столкнувшись с препятствием, вам нужно определить, стоит ли оно вашего времени и имеет ли какое-то значение в вашей жизни. Если вы не думаете о своих эмоциях, вы не будете по-настоящему знать, как вы относитесь к препятствию, и вы можете столкнуться с препятствием, которое вас на самом деле не волнует. Это создает ненужное напряжение и стресс в вашей жизни.
Преодолевая препятствие, вы также должны быть в контакте со своими эмоциями. Связь со своими эмоциями на протяжении всего процесса покажет вам, когда вам нужно сделать перерыв или попросить о помощи. Если вы этого не сделаете, вы нанесете вред своему физическому и психическому здоровью.
Когда вы преодолеваете препятствия, не забывайте оставаться на связи со своими эмоциями на протяжении всего процесса. Хотя вы не должны быть сметены ими, вы также не должны игнорировать их. Это так же опасно.
Отражать
Один из лучших способов преодоления препятствий — извлечь уроки из своих прошлых препятствий. Ваши прошлые препятствия дают вам советы и идеи о том, как использовать свои сильные стороны для преодоления любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Чтобы извлечь урок из препятствия, вы должны сначала подумать о нем.
На протяжении всего процесса размышляйте о себе, своих слабостях, сильных сторонах и способностях. Это научит вас большему о себе, чем вы когда-либо узнаете. Знание себя — это то, что повышает вашу самооценку и способность преодолевать препятствия.
Даже после того, как препятствие преодолено, все равно размышляйте над ситуацией. Узнали ли вы что-нибудь новое к концу? Какие уроки вы извлекли из препятствия? Поразмышляйте над подобными вопросами и примите их близко к сердцу.
В следующий раз, когда на вашем пути появится препятствие, вы сможете вспомнить эту информацию и использовать ее, чтобы преодолеть это новое препятствие. Не говоря уже о том, что это размышление делает опыт более значимым для вас, что может сделать препятствия более позитивным в вашем уме.