В книге "Как читать, запоминать и никогда не забывать" Тигелаара Марка в одной из глав выступает интересный метод обработки информации - UseClark (В корявом переводе - используйте кларк).
Данный метод строится на 8 принципах, следуя которым вы значительно облегчите обработку поступающей информации.
Итак, давайте ознакомимся с данными принципами:
1. Все дело в методе
2. Заполняйте пустоту
3. Научитесь однозадачности
4. Создавайте общую картину
5. Думайте активно
6. Используйте образы
7. Проявляйте фантазию
8. Не переусердствуйте!
Разберемся в каждом принципе чуть подробнее.
Все дело в методе
Читая и пробуя что-то запоминать, мы сознательно или нет, но используем какой-то метод для того, чтобы занести информацию к нам в мозг.
Единственная проблема может быть в неэффективных методах, которые мы используем для засовывания смысла в черепную коробку, поэтому необходимо осознать свои слабые методы и начать работать над новыми.
Заполняйте пустоту
Наш мозг быстрее обрабатывает информацию, нежели пока мы говорим или читаем при этом, поэтому к нам часто лезут внезапные мысли, которые могут помешать нам в знаниях.
Если заполнить пустоту, дабы мозгу было не скучно ждать нас, качество запоминания повысится.
Как заполнить пустоту? Например при чтении вы можете просто быстрее начать читать, а при разговоре производить случайные движения рук.
(Могу сказать, что при чтении этот принцип очень хорошо работает)
Научитесь однозадачности
Нет многозадачности! Приучите себя выполнить сначала одно дело до конца, а потом уже приниматься за другое!
В процессе многозадачности человек выполняет от двух дел, думая, что так он их решит быстрее, но на деле все с точностью наоборот
Поставьте таймер помидора и во время него занимайтесь непрерывно одним делом (О нем вы можете прочитать в статье про правильный отдых на канале).
Однозадачность помогает лучше сосредоточиться на задаче, а это значит - лучше усвоить материал
Создавайте общую картину
Старайтесь новую информацию связывать со старой, структурируя ее.
Мозгу очень трудно запоминать несвязанные пачки информации, ему они не понятны.
Разберитесь в новых знаниях, постарайтесь понять простым языком (благо сейчас есть Интернет и это легко сделать) и уже потом свяжите ее с уже имеющейся информацией
Если это не получается, например надо запомнить иноязычное имя, то постройте ассоциации с ним, которые будут понятны именно вам!
Думайте активно
Простое записывание информации не поможет запомнить ее хорошо. Чем больше мозг вовлечен в работу с ней, тем быстрее и лучше он ее отложит в голове.
Задавайте вопросы себе о новой информации, объясняйте ее кому-нибудь и проверяйте себя через какое-то время.
Это точно поможет вам оставаться в форме.
Используйте образы
Никто не может поспорить, что информации, запечатленная в образах будет запоминаться быстрее текстовой или числовой, просто потому что нам проще представить картинку.
Поэтому старайтесь информацию свою прокрутить в голове в виде картинок, а если это целое событие - то в виде забавной сценки.
Тут необходима фантазия, поэтому подкачать ее надо
Проявляйте фантазию
Креативность человека проявляется во время спокойствия его души, без стресса и дедлайнов.
Поэтому перед тяжелой задачкой или информацией - попробуйте переключить свою деятельность на рутинные (скучные) дела, которые снимут стресс и повысят вашу фантазию, а она в свою очередь внезапно даст идею как решить или структурировать задачу
Интересно, что простая ходьба повышает вашу фантазию на более чем 50%, стоит задуматься о занятии спортом хотя бы дома.
Не переусердствуйте!
Слишком большая работа за малый промежуток времени может привести к перегоранию, а это очень плохо скажется на всей продуктивности.
Постарайтесь заранее разбивать работу или учебу на несколько частей и следовать им.
Когда мы читаем текст и доходим до конца важного абзаца - остановитесь немного и отдохните. Дайте информации осесть в голове и только потом идите дальше.
Помните, что лучше запоминать малые порции информации но за долгий промежуток времени, чем много информации за малый промежуток (те, кто готовился за день до экзаменов - поймут).
Спасибо за прочтение, читайте книгу Тигелаара Марка "Как читать, запоминать и никогда не забывать".
#useclark #принципы запоминания #принципы #мнемоника #учеба #учиться учиться