В этой статье мы разберем болевые приемы в БЖЖ.
Болевые приемы
Болевыми называются такие приемы, которые направлены на причинение болевых ощущений в одной или нескольких точках воздействия. В основной массе такие приемы связаны с силовым воздействием на суставы, вынуждая их двигаться в несвойственном направлении.
Чтобы не привести болевым приемам к травме, следует его проводить плавно, без резких движений, и как только противник подает сигнал двукратным хлопком по телу победителя, следует немедленно освободить его от захвата.
Рычаг локтя
Рычаг локтя или «Армбар» является наиболее распространенным болевым приемом в борьбе на татами. У него есть несколько разновидностей, но я расскажу вам о самом главном– рычаг локтя из положения маунт. Выполняя его, джитсер, который сидит сверху на сопернике, должен нагрузить своим весом оппонента, коленями пододвинутся к плечам, перекидывая при этом одну ногу на голову или шею, и вместе с рукой держа её за локоть и кисть, лечь на спину, и тазом (так называемым «мостиком») оказывать давление на сустав локтя.
Кимура
Один из болевых приемов взятых из дзюдо, который был назван в честь Масахико Кимура– величайший из мастеров дзюдо всех времен. Этот прием производится из гарда, когда противник находится сверху. Так, изначально захватывается кисть соперника. После чего вторая рука атакующего соединяется с первой путем обхвата руки конкурента. Далее нужно переместиться перпендикулярно относительно противника и давить вверх. В итоге, в плечевом и локтевом суставе будет происходит излом, и соперник почувствует резкую боль.
Американа
Данный прием часто путают c кимурой, так как они очень похожи. Выполнение этого приема происходит из позиции сайд контроля (бокового удержания). Первое, что нужно сделать, это выполнить захват руки противника за запястье. После другая рука просовывается под его рукой и фиксируется за первой. Далее оттягиваем руку соперника и второй рукой делаем движение вверх, так называемый рычаг. Таким образом, в плечевом суставе происходит излом, из-за чего возникает резкая боль.
Рычаг колена
Один из самых болезненных и травмоопасных болевых приемов в джиу-джитсу. Применять этот прием на тренировках надо с наибольшей осторожностью и избегать резких движений. Этот прием происходит, когда противник располагается на татами лежа на спине. Атакующий обхватывает правую (левую) ногу соперника и прокручивается вокруг зафиксированной ноги. После производит захват правой (левой) ноги между своими ногами, скрещивая их и прижимая бедрами ногу противника. Далее джитсер разгибает ногу противника в области коленного сустава, и при этом одной рукой делает обхват голени. Это делается для того, чтобы было легче разогнуть ногу оппонента.
Скручивание пятки
Скручивание пятки или «Хил хук» достаточно легкий прием и обучиться ему может каждый. Данный прием также входит в топ травмоопасных болевых приемов. Поэтому применять его нужно с осторожностью, так как чувствительность суставов ног очень низкая, и боль от приема противник может не чувствовать до тех пор, пока не получит серьезную травму.
Существует 3 вида этого приема:
- Скручивание пятки из позиции с захватом ногами за ногу.
- Скручивание пятки стоящего противника из партера.
- Скручивание пятки лежащего противника из стойки.
Мы с вами рассмотрим первый вид приема. Сначала нужно захватить двумя ногами одну ногу соперника, так чтобы носок смотрел на вас, а затем производить скручивание пятки обеими руками.
Читайте также
Если моя статья вам была полезна, буду благодарен, если вы поставите мне лайк или поделитесь публикацией в социальных сетях. Подписка на мой канал позволит вам быть всегда в теме и не пропускать новые, интересные и полезные публикации.
Ссылка на мой канал: https://zen.yandex.ru/id/61f77acc7e1bed05d1199896
#Бразильское джиу-джитсу
#джиу-джитсу
#борьба в партере
#болевые приемы
#приемы