Вы замечали, как спят маленькие животные? (Щенки или Котята) Одной большой кучей, обнимая лапками своих сестер и братьев.
Можно долго говорить о том, что человек давно возвысился над своим животным началом, однако мы по-прежнему нуждаемся в прикосновениях "нашей стаи" Прикосновения помогают нам подкрепить социальную связь, ради того, чтобы почувствовать, что мы не одни, что мы под защитой. Эту особенность называют тактильным голодом.
По этой особенности проводилось много исследований, выбирались люди с разной культурой, расой, менталитетом, уровнем дохода и тд. И всех их объединяла реакция на тактильный голод. При нехватки объятий и прикосновений, появлялись такие негативные реакции:
1)Нарушался Сон
2)Возрастало чувство беспокойства
3)Снижался Иммунитет
4) Понижалась способность расслабляться и концентрироваться
5) Увеличивался уровень общей тревожности
Можно привести простой пример из жизни- Дети ведут себя спокойнее, когда их обнимают, щекочут, гладят и тд.
И если с детьми все просто, то с взрослыми большая беда. Это тенденция последних 10 лет, поскольку все объятия начали считаться чем-то пошлым. В настоящее время люди касаются других людей вне контекста отношений очень редко. То есть люди сами создают себе стресс, лишая себя прикосновений.
Немного про Гормоны
При дружественных прикосновениях вырабатывается гормон окситоцин. Окситоцин- Очень интересный гормон, можно сказать даже многофункциональный:
1)Он способствует поддержанию чувства уверенности в себе
2) Он снижает ощущение тревоги и боли
3) Он вызывает прилив нежности
А сейчас очень важная новость для поклонников общения по сети.
Профессор Кори Флойд, который занимался изучением тактильного голода на протяжении 20 лет, утверждает, что письма, смс или болтовня по телефону не способны заменить живого общения с прикосновениями. По его исследованиям даже 1000 друзей онлайн, не способы заменить близкого друга в жизни.
Вот ещё несколько интересных фактов про тактильный голод:
1) Чтобы ощущать тактильный голод, не обязательно быть одиноким. Многие люди, которые состоя в браке, могут его испытывать. Особенно это заметно в семьях, где кто-то очень сильно занят карьерой. Карьера это конечно очень хорошо, но не забывайте обнимать свою половинку.
2) Женщинам прикосновения нужны сильней. Помимо выработки знакомого нам окситоцина у дам объятия нормализуют артериальное давление и снижает риск сердечно- сосудистых заболеваний
По утверждениям некоторых психологов, люди, у которых наблюдается нехватка простых прикосновений, часто думают, что они заболевают психологически, и приписывают себе депрессию. Апатия,отстраненность, все это можно вылечить простыми обниманиями.
Утоляем тактильный голод
Терри Куперс, судебный психиатр много лет занимается исследованиями психики человека. В основном он имеет дела с преступниками, которые изолированы не только от общества, а и от себе подобных. И он сделал очень хорошее заключение. Физический контакт необходим людям, чтобы чувствовать себя лучше. Прикосновения не просто связаны с человечностью, они и есть человечность.
Чем можно удалить тактильный голод
Для сохранения эмоционального и физического здоровья, вы можете следовать правилу из анекдота. Обниматься нужно не меньше восьми раз в день. Можно обнимать друзей, родных, вторую половинку, детей, племянников и многих других. А если они не захотят этого делать, расскажите о фактах, которые вы узнали с этой статьи.
Обнимайте своих детей как можно чаще. Мало того, что вы сами зарядитесь окситоцином, так вы ещё и зарядите малыша. Поскольку объятия относятся к сенсорному восприятию мира, то на первых годах жизни ребенка они будут способствовать развитию правого полушария мозга. Именно оно отвечает за память, фантазию, речь и другие важные вещи.
Также вы можете завести животное. Речь идет о собаках или кошках. Главное, чтобы можно было обнять животное. Если так случилось, что у вас аллергия на шерсть, есть пудели, их структура покрова близка к человеческим волосам.
Если вам не хочется обзавестись домашним животным, то вы можете записаться на танцы. Нежный вальс или зажигательная латина. Если в танце нужно обнимать партнера, то они однозначно подойдут.
Вот мы и разобрались насколько полезны обнимашки. Ещё я рекомендую завести вам полезную привычку, которая помогает от тактильного голода. Обнимайте своих друзей при встрече или прощании. Возможно, сначала будет неловко, но как только вы сделаете это 21 раз ( Именно столько нужно действий, чтобы что-то стало привычкой) то для вас это станет нормой, и будет нести только пользу.
Спасибо,что прочитали статью. Любите друг друга и чаще обнимайтесь, а еще вы можете подписаться на мой канал :)