Уверенность можно сравнить с водой в квартире, ведь вы не знаете подробностей о водопроводе, но когда вода перестает течь, это трудно не заметить. К счастью уверенность в себе можно повысить. Уверенность так же относиться к вашему мнению о том, как вас примут в обществе. Она помогает идти на риск, в поисках улучшения жизни.
Практика сверх честности. Тут вам помогут окружающие люди. Допустим, кто-то спрашивает какие у вас увлечения, обратите внимание если что-то сдерживает вас от ответа, возможно это значит то, что вы не принимаете или стыдитесь своего увлечения. Как только вы перестанете скрывать себя от других, уверенности значительно прибавится.
Физические упражнения. Да, банально, но учёными доказанно, это повышает уровень уверенности. Не стоит идти в качалку если это не нравится, найдите то, что по душе, важно пробовать новое.
Отмечайте свои успехи. Периодически записывайте свои успехи, даже самые незначительные. Зачастую возникает ложное убеждение, о том что если вы начнёте развивать уверенность в себе, то станете высокомерным. Вряд ли такое случится, высокомерие - это результат неуверенности в себе.
Расширяйте зону комфорта. Уверенность заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в любых ситуациях. Для этого потребуется много практиковаться. Делайте непривычное, необычное для вас, не обязательно глобальное, можно просто заговорить с незнакомцем на улице или прочие мелочи.
Экспериментируйте с внешним видом. Звучит глупо, но это действительно влияет на самоощущение. Одевайтесь так как одевалась бы лучшая версия вас.
Важно понять, уверенность приходит не с получением нового, а с избавлением от старых страхов и сомнений. Люди время от времени бывают неуверенны в себе, это нормально. Стройте уверенность за счёт себя, наслаждайтесь процессом.
#психлогия #уверенность в себе