Лaйфxak: Как вырасти на 5 см за месяц

Как вырасти за месяц на пару сантиметров? Конечно, генетику никто не отменял и обмануть её вряд ли получится, но существуют методы,которые помогут подтянуться в росте.

1. Упражнения на растяжку. Делайте упражнения на растяжку своего тела каждый день (днем и вечером).Это поможет телу вытянуться на пару см

2. Турник. Подтягивайтесь на турнике по вечерам, так как к вечеру человек уменьшается на 2-3 см . Подтягиваться советую без утяжелителей, потому что такая нагрузка может плохо сказаться на организме

3. Плаванье. Регулярные занятия брассом помогает телу вытянуться . 3-4 раза в неделю вполне достаточно.

4. Витамин D. Важнейшим компонентом развития роста является витамин D. Он содержится в ранних солнечных лучах(4-6ч утра). Так что можно встать пораньше переделать кучу дел и получить этот витамин).

5. Питание. Необходимо правильно питаться, употреблять те продукты,которые богаты витаминами ( С,B,D,E) .Разумеется, необходимо воздержаться от употребления фаст фуда.

Есть еще много способов увеличить рост,но я назвал самые основные,которые помогут вам добиться желаемого результата