Воспользуйтесь этими советами, чтобы как можно скорее привести себя в порядок. Очень легкие действия, а результат заметен сразу же. Это программа "максимум", которую за 7 дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит несколько баллов к привлекательности и хорошему самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте. #лайфхак #здоровье и красота #любовь к себе #забота о себе #стройное тело #здоровое питание
Воспользуйтесь этими советами, чтобы как можно скорее привести себя в порядок. Очень легкие действия, а результат заметен сразу же.
Это программа "максимум", которую за 7 дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит несколько баллов к привлекательности и хорошему самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте.
- Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Либо можно отбелить зубы. Улыбка не перестанет слезать с вашего лица, говорю по собственному опыту.
- Чистите зубы как можно чаще, после каждого перекуса. За 7 дней хорошей работы щёткой вы удалите большую часть налёта, если он есть, а это значит, что неприятный запах изо рта станет исчезать.
- Не пейте ничего алкогольного. Недели хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.
- Откажитесь от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать соленые чипсы и сухарики. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.
- Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти быстрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на беговой дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.
- Спите по 7–8 часов. Не можете уснуть — лежите, только не смотрите в гаджеты и не читайте. Обдумывайте свои планы, мечтайте, считайте баранов. Можете даже попробовать медитацию, не напрягайтесь и дайте телу как следует отдохнуть.
- Посетите SPA - салон. Процедуры, которые вы проделаете в спа - комплексе заметно улучшат ваше эмоциональное состояние, кожа наполнится питанием, а настроение и легкость вернуться снова к вам.
- Уделяйте себе 30 минут в день для уединения. Позвольте вашим домочадцам оставить вас на некоторое время в покое, тишине и уединении. Можете сделать медитацию, послушать спокойную музыку, потанцевать, почитать книгу. Это улучшит ваше настроение и даст заряд бодрости и энергии.
- Начните делать зарядку. Конечно - лень, но попробуйте задать себе цель на 7 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы базовые упражнения для разминки.
- Начните питаться чаще. Разделите свою порцию на 2 части и ешьте не 2-3 раза в день, а 5-6. Кратность приема пищи останется тем же, но уже через 7 дней вы заметите, что порции можно и уменьшить, потому что вам нужно уже не так много еды.
- Сходите в салон к парикмахеру без записи и сделайте необычную стрижку.
- Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в отличном состоянии. Сразу будет приятно выходить в такой обуви на улицу.
- Устройте генеральную уборку дома, чтобы вычистить пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.
- Принимайте по утрам контрастный душ, чтобы укрепить сосуды и взбодрить кожу.
- Переберите свой гардероб и носите только лучшее и красивое все эти 7 дней, не откладывая на потом. А то, что давно не носите, отнесите в благотворительную организацию. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.
#лайфхак #здоровье и красота #любовь к себе #забота о себе #стройное тело #здоровое питание