Вы когда-нибудь задумывались, о том, чтобы начать ходить по углям или битому стеклу, или стоять на гвоздях? Я нет. В этой статье я поделюсь своим опытом самостоятельного осваивания досок Садху (досок с гвоздями).
Но я никогда не планировала вставать на гвозди. Просто с лета я везде видела о них упоминание и пока не купила, знаки не прекратились.
Купила и решила, чтобы я их не забросила, поставила себе челленж, 30 дней вставать на гвозди. Выдержала или нет расскажу позже.
Я долго выбирала и присматривалась к гвоздям. Послушала специалистов. Сначала решила взять 8 мм, это как раз для начинающих, но потом услышала, что лучше брать классику - 10мм. И выбрала их. Причина почему я решилась на этот эксперимент – то что гвозди это инструмент, который может проработать блоки и убрать зажимы. Они сами находят, сами их убирают. Это быстрее нежели прорабатывать с психологом или в медитации. А накоплено за жизнь у каждого человека достаточно.
Пока заказ доставляли, я изучила, что нужно делать, до и во время гвоздестояния. Можно вставать на доски Садху с помощью проводника, можно самим. (Позже я поняла, почему лучше с проводником).
Как только гвозди пришли, я сразу же их опробовала. Без разминки, просто чтобы проверить что как. Я села на краешек кровати и поставила ноги на гвозди. Даже не стала снимать носки (Да, некоторые предлагают начинать в носках). Я попробовала и подумала что не так уж и страшно.
Первый день
Без носков всё-таки больнее. Даже сидя. Первый день я продержалась 7 минут (Хотела начать с одной минуты).
Ощущения были непередаваемые. Жар. Холод. Головокружение. Хорошо, что я сидела.
Я подготовилась к практике по всем правилам: разминка, медитация, дыхательные упражнения.
Во время практики мне было не до мыслей, только дышала.
Главное, что я поняла после первого дня: бессмысленно долго стоять на гвоздях. Ориентироваться нужно не по времени, а по ощущениям. Я чувствовала, что первые 5 минут, меня внутри перекручивало и когда это закончилось, остались только ощущения от гвоздей, просто боль.
Ещё я удивилась, что даже сидя, был эффект от гвоздей, похоже мне много, что есть прорабатывать и вычищать.
Выполняла практику вечером перед сном. И после чувствовала, что очень хорошо отдохнула, но устала, будто пол города пешком прошла. Кто-то говорит, что гвозди дают энергию, но мне после них отлично спится.
На второй день я решила встать. Держалась я за стол, но всё равно, меня хватило на 1 минуту. Больно. Закралась у меня мысль, что нужно было выбирать доски с шагом 8 миллиметров.
Самое сложное было встать. Ощущение будто в твои стопы впиваются сотни гвоздиков.
Ах да.
Снова жар, полусознательное состояние.
Даже через 15 минут когда я уже сошла с гвоздей было ощущение, что внутренняя работа продолжается.
На третий день я поняла, что начались внутренние процессы, потому что я пожалела, что купила доски. Возникло желание бросить эту затею с вставанием 30 дней подряд.
На видео всё выглядело просто и даже не больно (Если не брать те видео, где люди плачут и кричат). Мне было непонятно: почему на видео, люди так невозмутимо стоят на гвоздях и даже не морщатся?
На третий день мозг очень долго сопротивлялся. Ещё способствует откладыванию практики, что к ней нужно готовиться: разминка, медитация.
Самое смешное, хоть гвозди и дарят расслабление, но чтобы на них встать нужно расслабиться.
Я очень долго откладывала, ум придумывал уловки и оправдания, но это был рубеж, который я прошла. Хоть и сидя, но продержалась 5 минут.
Возможно из-за того что выполняла практику утром, всё прошло легче, но после, я всё равно захотела спать. Зато я поняла зачем нужен проводник. Раньше, я думала, что он нужен, чтобы поддержать тебя. Но на деле, он тот, кто не разрешает тебе сойти с гвоздей раньше времени.
Чтобы себя поддержать, я почитала статьи тех людей, которые уже прошли этот путь. Люди делились, что на тренинге с другими участниками легче простоять 15 минут, потому что атмосфера располагает. А вот когда человек купил доски домой, то еле минуту продержался. Через неделю уже мог стоять без опоры. А через 2 года понял, что гвозди помогли ему отказаться от курения, у него перестали мерзнуть конечности, он стал меньше болеть, и легче переносит боль. Также гвозди добавили больше спокойствия и гармонии.
Ещё я узнала, что на гвозди нужно вставать с хорошим настроением и с желанием. Поэтому решила, что 30 дней, которые я решила простоять на гвоздях не будут подряд.
Далее я стояла с опорой или сидела от 1-3 до 31 минуты. Иногда слушала музыку, чтобы отвлечься.
Гвозди стали для меня снотворным – практикой, чтобы расслабиться перед сном. Уже было не так больно, скорее, привычно больно. Училась расслабляться и принимать боль. Когда долго стоишь, начинаешь замечать, что боль приходит волнами. Как и осознания и проработки.
На 7й день, я попыталась отпустить опору, но это оказалось слишком страшно, казалось, что будет очень-очень-очень больно. Поэтому отпускание опоры перенеслось на следующую неделю.
Что я выяснила за первую неделю стояния на Досках Садху.
- Они работают, даже если не переносить на гвозди весь вес тела.
- На 3й день может начаться самосаботаж, мозг взбунтуется и начнет отговаривать, просто нужно перешагнуть этот этап.
- У кого-то опыт с гвоздями проходит легче, моя знакомая в первый раз хоть и сидя, но пробыла на гвоздях 9 минут и при этом улыбалась.
- Со временем боль становится привычной и уже меньше беспокоит.
- Лучше на гвозди вставать сразу. Если с позиции сидя попытаться встать, это будет больнее.
За эти 7 дней я заметила, что
- Гвозди учат не поддаваться на сиюминутные желания. Сначала учишься не убирать ногу, когда больно, позже это переносится на жизнь.
- Стала легче переносить дискомфорт. Теперь к любому дискомфорту, например, к холоду отношусь как и к гвоздям. Принятие и расслабление.
- Стала чаще вспоминать про тело в течении дня, обращала внимание как дышу, что чувствую.
- Стала на 2% дисциплинированнее.
- Гвозди вызывают привыкание, я скучала по практике, когда на них не вставала.
Надеюсь вам было интересно читать.
Поделитесь, Вы когда-нибудь стояли на гвоздях или пробовали хождение по углям? Может задумывались об этом?
Продолжение челленджа в статье ⬇
Польза и причины вставать на гвозди ⬇