Испокон веков любимым зимним развлечением на Руси было катание с горок. В настоящее время тысячи россиян занимаются горнолыжным спортом, катаются на сноуборде. Многие люди с нетерпением, в течение года, ждут прекрасного чистого воздуха, фантастических видов и спортивных развлечений на снегу. К сожалению, во время катания на лыжах снова и снова случаются несчастные случаи. Обычно они возникают из-за неопытности, невежества или самоуверенности.
Мы подготовили простые советы о том, как вести себя на горнолыжных склонах, которое обеспечат вашу безопасность.
Для всестороннего успешного катания на склонах вам прежде всего нужно одно: внимательность. Прислушайтесь к своему внутреннему ощущению во время катания на лыжах и не переоценивайте себя. Постепенно увеличивайте и реально оценивайте свои способности.
Прежде чем вы действительно начнёте, вот несколько основных требований, которые вы должны выполнить: Вы должны быть бдительны, иметь выносливость и быть в хорошей физической форме.
Вы должны овладеть технологиями, чтобы управлять лыжами или сноубордом чисто, контролируемо и с минимальными усилиями.
Прежде чем начать, вы должны:
Сделайте разминку — растягивайте мышцы, чтобы снизить риск получения травмы.
Проверить снаряжение — натирание и шлифовка лыж, проверка настроек креплений.
Погода также является немаловажным фактором, когда дело доходит до безопасности. Плохая видимость и снежные условия делают спуск более опасным.
Очень важно быть внимательным на склонах. Не стоит надевать наушники, иначе вы слишком поздно услышите приближающихся лыжников или не услышите их вообще. Они также могут повлиять на ваше чувство равновесия. Алкоголю не место на склонах. Даже, чтоб согреться в лыжной хижине, алкоголь сильно ухудшает восприятие и реакцию. Поэтому для общей безопасности вам следует полностью избегать употребления алкоголя во время катания на лыжах Горячий чай так же хорошо согревает и не оказывает негативного влияния на вашу работоспособность.
Чтобы не подвергать опасности свою безопасность или безопасность других, следует ознакомиться с разработанными Международной федерацией лыжного спорта десятью правилами поведения для горнолыжников и сноубордистов, которые регулируют взаимодействие на склонах и служат основой для предупреждения несчастных случаев:
1: Внимательность. Ведите себя так, чтобы никого не подвергать опасности и не причинить вреда. Взаимное внимание — главное правило на лыжных трассах.
2: Скорость. Поезжайте с максимальной скоростью только, на которой вы способны уверено управлять. Приспосабливайтесь к погоде и условиям видимости, а также к плотности движения на склоне.
3: Полоса. Выберите свою полосу, чтобы не подвергать опасности других лыжников. Это особенно верно, если вы подходите к другому лыжнику сзади.
4: Обгон. При обгоне других лыжников вы должны обеспечивать достаточное расстояние до лыжника. Также следите за лыжниками позади вас.
5: Вход и подход. Если вы входите на склон или хотите начать движение снова после остановки, вы должны уделять особое внимание другим лыжникам.
6: Остановка. Вы не должны останавливаться в узких или не просматриваемых местах. Если вы упали, немедленно очистите трассу.
7: Подъем. При подъёме или спуске пешком вы должны оставаться на краю спуска.
8: Сигналы. Обращайте внимание на разметку и сигналы на склоне.
9: Помощь. Если вы заметили аварию, вы обязаны оказать помощь.
10: Требование идентификации. Как сторона, участвующая в аварии или свидетель, вы обязаны предоставить свои личные данные.
Также придерживайтесь Следующих правил:
оставайтесь на трассе и не выезжайте за разметку.
При действующем предупреждении о лавинах запрещается выезжать за край трассы.
Ни в коем случае нельзя проезжать зоны с лавинным или ледниковым запретом, то же самое относится к закрытым трассам.
Обращайте внимание на сигнальные огни на местности или информационные щиты на трассах или на горной станции.
Катание на лыжах должно в первую очередь приносить удовольствие. Если вы соблюдаете общие правила поведения и реально оцениваете собственные возможности, ничто не мешает. Прежде всего, взаимное внимание является главным приоритетом на горнолыжных склонах. Важным условием для безопасного катания на лыжах является правильное снаряжение. Это не обязательно должно быть дорого, но оно должно соответствовать определенным стандартам и, прежде всего, идеально вам подходить. Лучше всего получить консультацию по этому поводу.
С нашими советами мы желаем вам безопасного катания на лыжах!
