Очень распространенная история, что за изменениями идет женщина. Как существо более гибкое и адаптивное или как та из пары, кому хуже всего.
И посещая психолога мы так или иначе приносим новый опыт в семью, на работу, в отношения...по сути много куда.
Единственная загвоздка, мы выдаем свои осознания не о себе, а о близких. В требовательном, критикующем тоне. Типа, а эмоции то надо проявлять, учиться слушать другого, а ты так и не умеешь,надо со злостью работать и так далее.
Для этих случаев у меня есть простая, но очень эффективная фраза:
(Всю вышеназванную чушь про то, что должен другой забываем).
ГОВОРИМ О СЕБЕ! (любимых!)
Представляешь, что я поняла ПРО СЕБЯ…
И дальше я могу сказать.
🥶Когда мы ссоримся, я постоянно пытаюсь добиться от тебя какого ответа, участия в жизни семь, эмоций каких-то, и вижу, что ты отстраняешься. Мне страшно видеть твой незаинтересованный взгляд, поэтому я начинаю злиться, и кричать, и еще сильнее давить на тебя. И я бегаю за тобой как психическая.
Я поняла, это так похоже на мою историю из детства, я тревожилась, потому что мои родители постоянно дежурили на работе, а я сидела с нелюбимой тетей и вечно болела. Я бегала за ними, и злилась, и исполняла разные вещи, чтобы они только посмотрели на меня.
🤭И еще узнала, что пары объединяются как + и – в одну батарейку, один бежит, другой догоняет. Это комплиментарность.
Что я делаю? Я открываюсь...
(и не обязательно говорить, что вы ходите к психологу)
.Я говорю о себе и своем вкладе в отношения, признаю свою долю ответственности за ссору.
.Я говорю о своих чувствах, раскрываюсь перед близким человеком. И он видит мою безоружность и уязвимость (это подходит, если партнер не абьюзер, в нем нет жестокости и психопатии).
.Что-то вспоминаю из детства. И мой муж, например, если это болезненный опят сможет меня пожалеть и посочувствовать и уже будет бережнее ссориться.
.Очень мягко и лайтово мой муж получает психологическую инф-ю и уже сам замечает некоторые процессы
.Ему становится интересно.
🌾Важно дать возможность прорасти изменениям. Как себе. Так и партнеру.
А вы практикуете такие разговоры-осознания?