Однажды я увидела себя со стороны, во время стрижки. Тоскливый взгляд, кислая физиономия… Мне чуть за 30. Ничего особо не радует…
Годом раньше. Я поработала в юриспруденции в разных сферах, родила дочку, попутешествовала вдоволь: учеба на Мальте, Сингапур, Малайзия, США.
Переехала с семьей в просторную квартиру рядом с парком, о которой мечтала.
А где радость, счастье, кайф от происходящего? Нет, не слышала.
Вместо этого я жестоко обесценивала кто я и всю свою жизнь, сосредоточилась на негативе и упущенных возможностях, изыскивала повод сравнить себя с более успешными женщинами.
И казалось, что по всем фронтам, я аутсайдер и неудачник.
Не буду говорить, с друзьями, с мужем, с родственниками отношения дали трещину…
И это набросок моего «заброшенного шкафа».
И у кого-то кризис случается в 25, а у кого-то сильно позже 30-ти.
Большинство из нас учили не обращать внимание на чувства, игнорировать проблемы ..Да, да, мало кто ходит стоматологу раз в полгода, в основном когда болит или уже выпала пломба.
И так же мы склонны отворачиваться от неочевидных вещей.
Очевидно – болит зуб-иду и лечу. Неочевидно – болит внутри, как говорят душа не на месте – иду к психологу.
Так вот, очевидно, что нужно идти.
Если Вы себя раз за разом критикуете, обесцениваете свою жизнь.
Если в голове крутится, что я неудачник.
Если живешь на автопилоте.
Если твоя фраза «А все могло быть иначе, если бы»
А мне уже поздно.
Если сравниваешь, постоянно сравниваешь себя с другими и их успехами.
И когда это засасывает, затягивает, и это не разовый стресс или последствия конфликта, то можно и нужно повернуться уже к этому лицом и решить.
Как я работаю с подобным (и это часть процесса).
В карусели-Пирамида Дилтца. Диагностируем на всех 7 уровнях.
Может помочь смена окружения, выработка новых эффективных стратегий поведения, ослабление влияния деструктивных установок и т.д. Все индивидуально! Внедряем в жизнь новое, от получения удовольствия от процесса до конкретных дел. Я это уже прошла и как клиент, и как психолог.
Если использовать кризис как площадку для прыжка в свою неидеальную, но счастливую жизнь, хороший ход?