Каждый из нас в определенные промежутки времени испытывает скуку. Хорошо, если она кратковременна, но бывает так, что скука затягивает человека. Ему не интересна его жизнь, он жалуется на однообразие и предсказуемость будней. Однако действий никаких не предпринимает. В этой статье рассмотрим каких видов бывает скука и как себе помочь.
*Скука обыкновенная – возникает как некий кратковременный ответ на то, что из внешнего мира перестали поступать яркие впечатления, и внутри стало пусто. Необходимо перенести фокус снаружи внутрь и перестать ждать, когда кто-то или что-то будет Вас развлекать.
*Скука как избегание чего-либо – действует как буфер против страха и тревоги. «Уж лучше скучать, чем бояться» - неосознанно решает человек. Он боится, что ничего не получится, и страх порождает бесконечную прокрастинацию – одно из лиц скуки.
*Скука как ощущение отсутствия смысла – появление такого вида скуки недвусмысленно намекает на то, что возможно, ты занимаешься не тем, чем хочешь заниматься по жизни.
*Скука как усталость от монотонности – однообразная деятельность, особенно если она входит в конфликт с характерологическими особенностями, тоже может вызвать скуку. Например, Вы человек, для которого важно движение, смена рабочих локаций, активное общение. Монотонная, однообразная деятельность быстро снизит Вашу эффективность и желание выполнять текущую деятельность.
*Скука как ответ на блокирование собственных желаний - хочется чего-то, а чего непонятно. Такого рода ощущения являются следствием подавленных желаний.
*Скука как защита от эмоциональных переживаний и боли – чтобы не испытывать боль и страх, «плохие» чувства приходится отделять от себя, и тогда может появиться скука – как результат отсутствия связи с эмоциями.
*Скука как недостаток впечатлений – когда каждый день проходит в режиме «дом-работа» скука неизбежна. Нам нужны впечатления для того, чтобы чувствовать себя живыми и испытывать интерес.
Первый шаг для устранения скуки – это определить её источник. Для этого задайте себе вопросы:
- что она маскирует?
- как проявляется?
- как давно?
- в какие моменты она пропадает?