Я давно хотел написать небольшую заметку по данному поводу. Есть даже идея создать проект по данной тематике, но не буду загадывать наперёд. Сейчас с настроением у меня все в порядке - чему я очень рад. Знать свои цели, иметь план, ощущать силы, ставить и достигать задачи куда лучше, чем задаваться вопросом о сущности бытия и разбираться самому с собой. Но так было не всегда. И лично мне помогли следующие способы.
Советы из личной практики
Отложить все дела
Самое простое - это отложить временно все дела, любые действия на которые вы тратите силы. Выйти из компьютера, отложить телефон.
Лечь на диван и записывать все мысли
Налить себе чашечку чая, взять блокнот, ручку и лечь на диван. В блокнот можете записывать всё, что приходит в голову, все мысли. У меня бывали случаи, когда я просто засыпал - неплохо и позволяет организму отдохнуть.
Прогуляться по улице
Сейчас такие времена, что мы хотим каждую секунду своего времени проводить с пользой. Мы рассуждаем так: «Прогулка это конечно хорошо, но не эффективно и кучу времени займёт». А значит все эти «сэкономленные» на прогулке минуты у вас опять скорее всего уйдут непонятно куда - на обычные бытовые дела, чтение новостей, статьи на Дзене или просмотр видео с приколами.
Ваша цель - определить примерный маршрут, для начала можно даже небольшой, который вы должны будете проходить каждый день. Со временем натренируется навык и станет намного проще выходить на прогулку.
Полезная еда
В магазине я стараюсь включать овощи и фрукты в список покупок. Правильно питаться сложно, но основная идея заключается в том, чтобы полезная еда в любой момент времени у вас была дома. Захотели яблочко - встали и взяли его на кухне.
Например, у меня сейчас на кухне лежат яблоки, мандарины, апельсины. Ещё есть ягоды в морозилке - брусника, облепиха, калина, клюква, малина, смородина. Сегодня съел последнюю дольку лимона. Ещё есть имбирь, орехи, сухофрукты и овощи. Также иногда покупаю контейнер на 2.5кг с салатом из морских водорослей с растительным маслом.
Зарядка и физические нагрузки
Прогулка на свежем воздухе это отлично, но требует значительного количества времени. Поэтому во время небольших перерывов в работе можно ограничиться каким-нибудь простым комплексом упражнений. Например приседания, отжимания. Просто делайте любое, а в будущем они принесут вам сил, энергии и хорошего настроения.
Уменьшить влияние соц.сетей
Если у вас нет сил, то временно прекратите или сильно уменьшите время, проводимое в соц.сетях. Просмотр чужих фотографий, статей, новостей не сделает вас счастливее, но обязательно отнимет ваше время и силы. А во все соц.сети всегда можно вернуться чуточку позднее.
А какими способами вы справляетесь с состоянием, когда нет сил и желания что-то делать? Если поделитесь - я с удовольствием прочту и, возможно, приму на заметку.
Немного о себе
Пару дней подолгу отсыпаюсь - восстанавливаю силы. Режим конечно нарушен. Вчера надо было добраться на другой конец города - решил совместить это с прогулкой. Понравилось, много километров намотал пешком по свежему воздуху. Заодно прошёлся по старой части города около деревянных зданий и коттеджей.
Такие нестандартные, непопулярные маршруты позволяют узнавать новые тропинки в своём городе, переключают внимание с обычных, обыденных действий. Например, вместо автоматической прогулки по маршруту я увидел наездницу на лошадке, пару собак около деревянных домов, которые меня облаяли. Увидел, как застраивается город, как всё меньше остаётся старинных зданий. Сфотографировал дом на улице Урицкого, где когда-то жила моя бабушка. Повспоминал различные истории, её рассказы. Дом с момента прошлой прогулки в этих местах изменился. Я был тут где-то полгода назад, летом. Сейчас в нём разбиты все окна. Скорее всего скоро его снесут и здесь будет построен современный дом индивидуальной планировки или какой-нибудь коттедж.
Вчерашняя прогулка - сегодня сказалась. Приятно болят мышцы ног и это очень сильно радует. А ещё появилось воодушевление, силы писать, делать, разрабатывать, творить.
Также появились мысли, что может стоит всё-таки выложить юридический портал, который разрабатываю в Интернет. Посмотрим, как пойдёт.
Немного о проекте
За прошедшие 3 дня сделано не так много.
Разработал загрузку и хранение файлов с документах. Для этого пришлось изучать много сопутствующей информации, просматривать чужие статьи, смотреть видео-курсы, обновлять технологии. Например из-за использования стороннего модуля управления медиа-файлами пришлось обновлять PHP до 8 версии.
Переделал сохранение файлов для удобства использования - стал добавлять дату создания в имя файла, а также автоматически размещать все сохраняемые файлы в папке с проектом.
Ещё проведены небольшие работы по удобству разработки. Добавлена генерация пользователей и тестовых проектов. В будущем это позволит мне или другим разработчикам быстрее поднимать проект на локальной системе не выгружая туда базу с боевого сервера.
Знаете, сейчас я стал придерживаться тактики небольших задач. Большинство из них, при желании, можно решить достаточно быстро. Это позволяет развивать проект и при этом не перегружать себя.
Начало блога | Предыдущая запись | Следующая запись