Самое страшное в старости не только ухудшение физического здоровья, утрата близких, лишение молодости, но и потеря собственного "я". А себя человек теряет тогда, когда перестает осознавать свою личность, что часто случается в преклонном возрасте...
Проблема слабоумия (деменция) в старости - одна из наиболее "популярных" болезней. Ученые со всего мира ищут способы, как же можно противостоять этому явлению и заставить мозг работать, как в молодости. Но таблеток от слабоумия ещё не придумали, поэтому научные деятели лишь дают какие-то рекомендации о том, как же можно замедлить прогрессирование слабоумия.
Татьяна Черниговская - крупный специалист в области биологических наук. Много лет занимается психолингвистикой и нейронаукой, изучает вопросы сознания. В свои 74 года Татьяна находится в ясном и здравом уме, потому к её советам, которые она даёт исходя из личного опыта, прислушиваются миллионы людей.
Советы от профессора Татьяны о том, как избежать слабоумия:
1. Не переставайте учиться
Пусть даже вам сейчас 40,50 или 70. Всегда нужно заставлять мозг работать и не жалеть себя (в меру), не лениться. А если делать всё с точностью до наоборот, можно лишиться ясности ума, что очень страшно...
«Пластичность — это способность мозга, образовывать новые связи, то есть учиться. Если он будет заниматься всякой мурой, он очень скоро и превратиться в муру.
Если не хотим этого - читаем сложное, слушаем сложное, смотрим сложное. Живем такой... непростой жизнью. Это поможет нам отодвинуть угасание нашего мозга на годы. Я сказала научный факт».
2. Не ищите легких путей
Быстрый способ "заработать" деменцию - это жить легкой, беззаботной жизнью. Ведь в таком случае мозг почти не работает, он расслабляется и в скором времени человек замечает первые признаки слабоумия. А когда человек не обходит проблемы стороной, а всегда разбирается с ними, то и мозг работает, думает, а значит и человек живет осознанно.
Некоторые все еще повторяют, что нервные клетки не восстанавливаются, но это неправда. Все зависит от того, заставляете ли вы мозг постоянно работать — вам регулярно должно быть трудно.
3. Перестать заниматься бесполезными вещами
Татьяна Черниговская уверенна, что ничего не ускользает из памяти человека и всё хранится внутри. Всё, что находится там и создает нашу реальность. Вы - это то, что вы знаете. Если в мозге находится всякая ерунда, захламленность, например: ненужные видео из интернета, бесполезные просмотры фильмов или просто то, что не несет никакой информативной нагрузки, то в таком случае человек глупеет. А значит реальность искажается и человек перестает осознавать, что есть хорошо, а что плохо.
«Мозг хранит всю информацию, мимо которой он прошел, унюхал, попробовал, выпил и прочее, все там лежит. Если вы этого не помните, это не значит, что этого нет в мозгу. Поэтому я постоянно говорю: нельзя читать глупые книги, общаться с "дубинами", слушать плохую музыку, есть некачественную еду, смотреть бездарные фильмы».
Друзья, если статья была полезной, то прошу поддержать меня лайком или комментарием. Подписка на канал приветствуется!
Буду рада, если вы заглянете в мой инстаграм :)