Рады приветствовать дорогих читателей и гостей канала.
Сегодня предлагаем доступные упражнения для быстрого и желаемого результата всего за 8 минут в день:
быстро избавиться от живота,
уменьшить жировые прослойки на животе,
уменьшить жировые прослойки в целом.
Получается желаемый результат от физических нагрузок!
И главное, что не требуется покупать специальные приспособления и ходить в спорт зал.
Упражнение 1
Исходное положение: встать прямо, ноги а ширине плеч.
Поднять прямые руки вверх.
Выполнить наклон вперед-вниз.
Достать до пола.
Выполнить "шаги" руками вперед.
Принять положение планки.
Выполнить "шаги" руками назад к ногам.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить упражнение 5-10 раз.
Упражнение 2
Исходное положение: встать прямо, ноги а ширине плеч.
Поднять прямые руки вверх.
Выполнить наклон вперед-вниз.
Достать до пола.
Выполнить "шаги" руками вперед.
Задержаться в этом положении 1 минуту.
Выполнить "шаги" ногами до рук.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить упражнение 5-10 раз.
Упражнение 3
Исходное положение: встать прямо, ноги а ширине плеч.
Поднять прямые руки вверх.
Выполнить наклон вперед.
Руки вытянуты вперед.
Задержаться в этом положении 15 секунд.
Выполнить наклон вперед-вниз.
Достать до пола.
Задержаться в этом положении 15 секунд.
Поднять корпус под прямым углом, руки вытянуты вперед.
Задержаться в этом положении 15 секунд.
Вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 2-3 раза в медленном темпе.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!