Популярное выражение “Я НЕ В РЕСУРСЕ”, что оно означает
Это состояние сродни истощению. Когда мы затрачиваем энергии больше, чем получаем извне.
В результате ощущаем АПАТИЮ: нет идей, нет удовольствия и желания что-либо делать. Будто сел внутренний аккумулятор и не может заводить наш двигатель активности и удовлетворения жизнью.
Для выхода из состояния “не в ресурсе” есть 2 способа, которые применяются одновременно:
уменьшаем затраты энергии
увеличиваем её запасы
Мы можем ограничить общение с токсичными людьми или определить границы этого общения.
Если какое-то хобби забирает больше энергии, чем приносит удовольствия, возможно, стоит его отложить.
Есть вещи, от которых нельзя отстраниться. Например, какие-то задачи, связанные с работой. И если они нас истощают, надо найти способ восстановить потраченные силы. Это может быть хороший фильм или любимая книга
В своей жизни стараюсь по максимуму исключить дела, которые забирают мою энергию.
Например, я не люблю заниматься уборкой и доверяю её помощнице по дому. Мне проще заработать любимым делом и оплатить услуги человека, который избавит меня от изматывающей обязанности и затрат энергии.
Как вы восстанавливаете силы? На что уходит их больше всего?