Врач назвала оптимальный промежуток между приемами пищи
В нашем организме все работает по часам, поэтому и питаться нужно ритмично. Вы сильно рискуете, если будете есть реже, чем раз в 5 часов или чаще, чем раз в 3 часа.
Даже если вы человек со стальной волей и хотите сильно похудеть, НЕЛЬЗЯ ОТКАЗЫВАТЬ ОТ ПИЩИ.
Есть такой фермент липопротеинлипаза (ЛПЛ), задача которого – уберечь человека от голодной смерти. Это фермент с гормоноподобными свойствами (есть рецепторы к нему), поэтому в литературе можно встретить, как иногда его называют гормоном. Решает он ее с помощью накопления жировой ткани, все, что может переводя в запасы энергии. А синтезироваться он начинает тогда, когда человек ест нерегулярно, с большими промежутками.
У некоторых людей из-за невыстроенного режима питания синтез фермента ЛПЛ идет без передышки! То есть бОльшая часть пищи отправляется прямиком в жировые запасы.
В опасности те, кто ест 2-3 раза в день (даже если не переедает), и при этом рано встает и поздно ложится.
Скорее всего у вас недостаток мышц и избыток жирка.
Ваша Доктор Павлова
Если хотите узнавать больше полезных фактов о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал