Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. Измерение давления, на первый взгляд, кажется простой процедурой, но требует серьезного подхода. Правильно ли вы измеряете давление, когда врача нет рядом? Известный врач, телеведущий, продолжатель врачебной династии, автор многочисленных книг о здоровье Александр Мясников дал некоторые рекомендации по измерению АД, а также назвал грубую ошибку, которая может привести к повышению давления до десяти миллиметров ртутного столба.
Оказывается, что при измерении АД нельзя скрещивать ноги – такое положение замедляет приток крови к нижним конечностям и ее отток назад по венам. В эфире телеканала «Россия 1» Мясников рекомендовал принять расслабленное положение, сесть, слегка облокотившись на стул, и держать руку на уровне сердца. Не забывайте, что давление нужно измерять молча, не разговаривая, находясь в спокойном состоянии, так как при разговоре напрягаются мышцы, повышается их тонус и АД тоже становится выше на 15 мм.рт.ст.
Установлено, что артериальной гипертонией страдают 20–30 % взрослого населения. С возрастом распространённость болезни увеличивается и достигает 50–65 % у лиц старше 65 лет. По статистике, гипертония диагностирована примерно у 40% населения России. С 1990 г. количество живущих в мире с данным заболеванием удвоилось и составляет 1,28 млрд человек. Самая низкая доля людей с гипертонией отмечается в Канаде и Перу — там лишь один из четырех человек подвержен заболеванию. Наибольшие же доли наблюдается в странах Центральной и Восточной Европы, а также Центральной Азии.
Российское кардиологогическое общество различает следующие уровни артериального давления:
Оптимальное – менее 120/80 мм.рт.ст.
Нормальное — 120-129/80-84 мм рт. ст.
Высокое нормальное — 120-139/80-89 мм рт. ст.
Артериальная гипертония — от 140/90 мм рт. ст. и выше.
А Вы знали, что…
- женщины до 45 лет реже страдают повышенным артериальным давлением, чем мужчины того же возраста. Они также реже сталкиваются с проблемой инсультов и инфарктов, так как женский гормон эстроген защищает их;
- нехватка соли может привести к гипертонии. Хорошо известным фактом является то, что избыток соли в рационе способствует повышению артериального давления. Однако нехватка соли также опасна в плане развития гипертонии, особенно для жертв врожденной сердечной недостаточности;
- всем, кому диагностирована гипертония, необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты питания, богатые калием: баклажаны, бананы, печеная картошка, тыква, томаты, фрукты, черный чай. Дело в том, что калий помогает ослаблять стенки артерий, удерживая показатели давления в норме;
- пониженное давление также требует внимания и контроля. Лечить его необходимо только под наблюдением врача. Индивидуально подобранная специалистом терапия поможет избежать негативных последствий самолечения.
По материалам информационного агенства РИА Новости.