Говорят, слово "режим" для такого малыша подбирать ошибочно, вернее говорить "ритм". А ритмы у ребенка постоянно меняются и меняется всё, что я выстраивала в течении месяца. Соответственно каждый месяц новые ритмы.
Сколько я перечитала сайтов и пересмотрела консультантов по сну ребенка и его времени бодрствования (ВБ), каждый раз мозг начинает кипеть от столь разной информации, которую они дают.
И я решила, что буду действовать интуитивно, смотря на своего ребенка, когда она показывает признаки усталости и сколько она бодрствует. Исходя из этого у нас сформировался ПРИМЕРНЫЙ ритм дня.
Просыпаемся мы в 8:00, ну плюс-минус 15 минут.
Сначала я кормлю дочку, потом мы немного болтаем, меняем подгузник, делаем легкую разминку и умываемся — на это уходит минут 30-40. Потом я кладу дочку в кроватку, включаю мобиль и иду умываться, готовить завтрак и завтракаю. Все это время, кроме умывания, я делаю в комнате и слежу за ребенком.
Алина в это время болтает, осваивает перевороты на живот и трясет погремушки. Кроватка у нас приставлена к нашей кровати, поэтому дочка может легко крутиться во все стороны.
Оставшееся время до сна мы общаемся, носим дочку на ручках, меняем подгузник. ВБ у нас 1,5 часа. Потом я ее кормлю и укладываю на первый дневной сон, он у нас длится 30-40 минут. Это примерно с 9:30 до 10:00, опять же время может "плавать" в зависимости от того во сколько мы проснулись. Как и все следующие сны, тоже будут сдвигаться.
Следующее ВБ 1 час 45 минут: мы играем, болтаем и Алина оттачивает свои навыки переворотов и новых звуков.
Второй дневной сон с 11:45 -12:00 и длится 3 часа. Этот сон дочка с пит в коляске, мы или идем гулять или я ее укладываю возле дома и через минут 20-30 завожу домой. Она продолжает свой сон на кухне в коляске, у нас там +13 градусов и я еще открываю окно, чтобы был свежий воздух. Сейчас на улице сильные ветра и особо долго не погуляешь, поэтому выкручиваемся так. В это время я обедаю и занимаюсь делами - монтирую видео, пишу статьи, запускаю стирку или что мне еще нужно сделать.
В 15:00 - 15:30 Алина просыпается или я ее бужу сама, такое тоже бывает. Снимаю теплый комбинезон, шапку, варежки и сразу кормлю. Она может еще немного подремать в это время. Потом меняю подгузник и мы проводим с ней время. ВБ 1,5-1 час 45 минут, но бывает и 3 часа.
В 16:30 -17:00 должен быть третий сон. Вот в это время у нас всегда по-разному, тут я уже смотрю по дочке — если я вижу, что она устала и хочет спать, то я ее кормлю и укладываю, если признаков усталости нет и я не могу ее уложить, то она может играть и до 18 часов. Как только она начинает зевать я сразу ее укладываю. Поэтому чаще всего третий сон у нас выпадает с 17:30 до 18:00. Первое время я нервничала, пыталась ее уложить, но если она не хочет спать, то это бесполезно.
Во время бодрствования ребенка мы ужинаем, пьем чай, а Алина в это время лежит на полу и занимается своими делами.
В 19:30 мы купаемся и 20:00 кушаем и спим. В 20:40 она может проснуться и полежать поболтать, а в 21:30-22:00 мы уже выключаем свет, телевизор и ложимся спать все вместе.
Сколько раз она просыпается ночью я сказать точно не могу, потому что у нас совместный сон и ГВ, поэтому я или сплю, а она сама находит еду, или даю ей и сразу засыпаю. Единственное, ночью я один раз меняю подгузник — отсчитываю 6 часов после последней смены, это примерно в 2 часа ночи и потом сразу засыпаем. Всю ночь у нас подгузники не выдерживают.
Конечно, бывает, что мы просыпаемся в 8:30, потом спим с 10:00 до 11:30 и весь день пошел по П*3.. не по плану. И бывает когда не можем уснуть до 12 или 1 ночи, но чаще всего ритмы соблюдаются.
А у вас есть ритм дня с ребенком? Как соблюдаете?
#сон грудничка #режим дня ребенка #новорождённый #грудничок #4 месяца