Любовь к себе — это определенный образ жизни, умение слышать и слушать себя. Слышать себя — значит осознавать свои чувства, ощущать свое тело, а слушать себя — значит уметь следовать своим истинным желаниям и потребностям, о которых нам сообщают тело и чувства, и при этом находиться в согласии со своим разумом. То есть одобрять и принимать эти действия. Когда у нас это получается, мы находимся в здоровом взаимодействии с собой, проявляя заботу и уважение к себе, дарим себе радость и удовольствия — состояния, в которых мы чувствуем себя счастливыми, полными энергии.
По-настоящему счастлив и здоров тот, кто умеет выражать свои чувства и быть самим собой — говорить о своих желаниях открыто, не оскорбляя и не осуждая других людей. А также вести определенный образ жизни, в котором присутствует физическое, ментальное и эмоциональное развитие. Подумайте, мы же не пускаем бизнес на самотёк в надежде, что он будет работать сам по себе? Не оставляем детей без своей помощи, полагая, что они справятся со всем без нашего участия? Так и с собой: постоянное развитие на всех уровнях расширяет ваши границы и позволяет правильно воспринимать жизнь, создавая радости и удовольствия, а не проблемы.
Что же нужно для того, чтобы полюбить себя
Во-первых, заниматься собой и своим здоровьем. Наше тело — это база: здоровый образ жизни — это отличная почва для любви к себе и достижений. Если же человек не следит за собой и за своим здоровьем, остальные сферы его жизни начинают разрушаться. Поэтому, чтобы полюбить себя, прежде всего нужно начать заниматься собой: проанализировать, что вы едите, есть ли у вас вредные привычки, какова ваша физическая активность и сексуальная жизнь, остаётся ли время на здоровый сон.
Во-вторых,развивать эмоциональный интеллект. Чтобы любить и принимать себя, нужно работать над эмоциональным интеллектом. Последите за своими чувствами. К примеру, если у вас много страхов, нужно с ними разобраться: они повышают уровень тревожности и не дают проявляться истинным чувствам. Это влияет на принятие себя. Нужно самостоятельно, с помощью книг или со специалистом разбираться со страхами и учиться жить в позитивном ключе, искать радости, которые вы можете чувствовать. Занимайтесь тем, что приносит вам удовлетворение. Анализируйте, какие люди вас окружают, как вы общаетесь с близкими.
В-третьих расширять границы сознания. Так вам будет легче осознать, что вы достойны большего, в том числе и любви к себе. Убирайте из головы ограничивающие вас убеждения, прописывайте установки, которые вам нравятся и приводят вас к состоянию комфорта. Не важно, будете вы это делать самостоятельно или со специалистом, — главное, чтобы был результат.
