Как мы уже отмечали в прошлых статьях на нашем канале, самостоятельно диагностировать у себя депрессивное расстройство способен далеко не каждый.
Дело даже не в профессионализме или определённых знаниях, а в способности дать самому себе независимую оценку, что не так уж и просто.
Специалисты выделили несколько признаков. Их наличие может косвенным образом указывать на то, что вам необходимо обратиться к врачу.
Вы трудитесь на износ
Чем старше становится человек, тем больше у него появляется обязанностей.
Приобретённый жизненный опыт позволяет рационально распределить личное время, чтобы должным образом выполнить каждое из намеченных дел.
Однако, если вы действительно страдаете депрессивным расстройством, то, как правило, стремитесь сконцентрировать максимальное внимание именно работе, даже если это не сулит вам никаких выгод (финансовая прибыль, повышение по должности).
Вы целенаправленно стремитесь достичь идеала в каком-либо из поручений, хотя оно не является первостепенным.
Таким образом вы пытаетесь отвлечься от своего состояния и сконцентрироваться на задаче, которая даже не заслуживает этого.
В таком случае рекомендуется взять отгул или отпуск и отдохнуть от работы в течение нескольких дней или недель.
Вы испытываете боль во всех частях тела
У многих людей есть прямая связь между заболеванием и физической болью.
- Начинают ныть места старых переломов или когда-то полученных травм. Обостряется чувствительность.
- Страдающие остеохондрозом начинают испытывать приступы невралгии (спина, шея, головные боли).
- Возникают проблемы с дыханием, расстройства желудка и кишечника, сопровождаемые диареей.
Нужно избавиться от источников болевых ощущений, так как это лишь усугубляет ситуацию.
Попробуйте как медикаментозное лечение, так и различные альтернативные способы (массаж, расслабляющие техники, йога и т.д.).
Даже обычный поход к врачу, который выслушает ваши жалобы и рекомендует лечение, способен кардинальным образом изменить ситуацию в лучшую сторону.
Резкие изменения в весе
Речь идёт и о наборе, и о потере веса.
Вас бросает в крайности: вы совершенно не испытываете чувства голода или бросаетесь во «все тяжкие» и начинаете потреблять пищу бесконтрольно, в том числе и вредную.
Что советовали древние философы?
- Воздержитесь от тяжёлой еды, не перегружайте пищеварительный тракт. Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием калорий, получайте больше витаминов из овощей и фруктов.
- Не рекомендуется есть мясо, отдайте предпочтение рыбе и растительным источникам белка.
- Воздержитесь от сладкого, так как резкое повышение уровня сахара в крови способно воздействовать на настроение и вызывать его перепады.
Вы затрудняетесь принимать решение
Даже простой выбор кофе заставляет вас серьёзно попотеть.
Руководствуйтесь инстинктами и всегда помните, что при необходимости, вы запросто можете изменить решение.
Не стоит долго ломать голову над тем, что одеть. Если же вы сомневаетесь, просто возьмите с собой комплект запасной одежды, тогда вы не будите винить себя за неправильный выбор.
Также можно поступать и со всем остальным.
Вы не выпускаете из рук телефон (не отходите от компьютера).
Тратите много времени на пролистывание ленты новостей или социальной сети.
Постоянно берёте смартфон в руки, чтобы убедиться в том, что вам никто не звонил, проверяете электронную почту и т.д.
Вы пытаетесь заполнить пустоту, внезапно возникшую в вашей жизни.
Некоторые начинают играть в азартные игры, а другие совершают необдуманные покупки в интернет-магазинах или стараются внимательно изучить всё, что только произошло в мире за текущий день.
Отвлекитесь от гаджетов - почитайте книгу или отправьтесь на прогулку.
Это поможет вам выстроить мышление, успокоит и даст необходимый отдых вашему мозгу. Вы поглощаете всевозможную информацию, лишь бы отвлечься от реальных проблем.
!!! Задайте себе вопрос, и ответьте на него честно: есть ли у меня что-то из вышеперечисленного?
Если ответ положительный, это совсем не означает, что у вас депрессия. Осознайте, из – за чего мог проявиться тот или иной признак и как его устранить.
Для того, чтобы ваше здоровье и здоровье вашей семьи всегда было в норме, а организм всегда отлично справлялся с сложными задачами, которые стоят перед ним, помимо лечения, грамотного приема пищи и воды, надо держать себя в хорошей физической форме.
Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагностику своего здоровья, лечение и очень необходимый в современной жизни качественный отдых на море.
Остановиться можно в нашем санатории.
Мы всегда Вам рады и всегда будем Вас ждать!
Чтобы наши лучшие статьи о здоровом образе жизни Вы видели чаще у себя в ленте, подпишитесь на наш канал. А если информация в этой статье Вам понравилась и была полезна для Вас - ставьте лайк (палец вверх).
Здоровья вам и благополучия!
Статьи на нашем канале, которые будут вам интересны:
Что такое генетика: как и для чего изучается и почему так быстро развивается
История и виды операций в пластической хирургии
ДЕПРЕССИЯ: современные способы лечения
Что такое вирусология? Просто о сложном
Ревматология. В чем разница: ортопед или ревматолог?
Нервная система. Что такое Неврология?
Женское здоровье: мастопатия
Влияние эмоций на здоровье. Что такое "чувство раздражения"
Зубные имплантаты: стоит ли платить так дорого
Бронхит: откуда появляется и как избежать
Камни в почках: 7 полезных советов, как не допустить мочекаменную болезнь
Болезни сердца: как понять, что с сердцем появились проблемы
Метаболизм после 60-ти: 7 способов как улучшить обмен веществ
МРТ или КТ: в чём различия и какие показания к назначению
Стенокардия: что такое "грудная жаба" и как действовать во время приступа
О чем сигнализирует онемение в организме?
Последствия лёгочных заболеваний и как они лечатся
Как после 60-ти оставаться здоровым