Куриное мясо считается диетическим и менее жирным. И если вы хотите приготовить не очень калорийные котлеты, то куриный фарш – это идеальное основание для блюда. А если добавить совсем чуть-чуть овощей и запечь котлеты в духовке – такому блюду просто цены не будет. Рецепт полезных котлет с овощами в духовке опубликован в кулинарном блоге pp.brokkoli в Instagram. Ингредиенты: Способ приготовления: 1. Измельчить лук, морковь натереть на терке. Обжарить сперва лук до золотистости, после чего добавить морковь и тушить до мягкости. 2. Рис отварить до полуготовности. 3. Цукини натереть на большой терке. Посолить. Отцедить, чтобы ушла излишняя влага. 4. Соединить все необходимые ингредиенты котлета и добавить специи. 5. Сформировать котлеты. Выложить на противень и запекать в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут. Источник FoodOboz.
Куриное мясо считается диетическим и менее жирным. И если вы хотите приготовить не очень калорийные котлеты, то куриный фарш – это идеальное основание для блюда. А если добавить совсем чуть-чуть овощей и запечь котлеты в духовке – такому блюду просто цены не будет.
Рецепт полезных котлет с овощами в духовке опубликован в кулинарном блоге pp.brokkoli в Instagram.
Ингредиенты:
- куриный фарш – 800 г
- лук – 1 шт
- морковь – 1 шт
- кабачок – 1 шт
- рис – 100 г
- яйца – 1 шт
- соль, сухой чеснок, сладкая паприка
Способ приготовления:
1. Измельчить лук, морковь натереть на терке. Обжарить сперва лук до золотистости, после чего добавить морковь и тушить до мягкости.
2. Рис отварить до полуготовности.
3. Цукини натереть на большой терке. Посолить. Отцедить, чтобы ушла излишняя влага.
4. Соединить все необходимые ингредиенты котлета и добавить специи.
5. Сформировать котлеты. Выложить на противень и запекать в духовке при температуре 180 градусов 25-30 минут.
Источник FoodOboz.