Ограничивать себя в еде я никогда не планировала, жила по принципу: пусть фигура не идеальная, зато питаюсь в свое удовольствие. Диеты, калории – жуткие слова, я всегда понимала, что даже если возьмусь, то сорвусь и смысл тогда мучиться?
Но что-то нужно было делать, ведь вес начал пугать. То ли возраст, то ли рождение двоих детей, вероятно, все вместе, но такие выходки как съесть полкило винограда в 2 часа ночи привели к набору веса. И он прибавлялся каждый месяц. Снова и снова.
Пока я не стала весить слишком много, я решила что-то изменить в питании. Путем проб и ошибок я пришла к простому и одновременно сложному решению – не есть после 18.
Почему сложному?
- Все праздники, особенно Новый год, застолья по поводу дней рождений друзей выпадают. Сиди и не ешь;
- Вся семья ужинает, а ты нет;
- Как правило что-то вкусненькое попадает в дом именно под вечер и тебе не доступно.
Забегая вперед скажу: я вообще спокойно не ела в новогоднюю ночь и даже не хотела!
Так вот, первые 3 недели живот урчал так сильно, что я боялась соседей, которые, по моему мнению, должны были вызвать полицию из-за шума после 23.00. А затем я привыкла к новой реальности!
Привыкла – не то слово, мне стало комфортно! Я абсолютно спокойно смотрю на еду и я ее не хочу, она будто становится временно невкусной и неинтересной для меня, а на следующий день вновь привлекает мое внимание.
Единожды мне выпало посетить мероприятие, назначенное на 19.00 и организованное весьма обеспеченными людьми. Удивительное чувство, когда перед тобой стоит тарелка с деликатесами, а ты просто не хочешь есть. Кто бы сказал мне такое раньше – не поверила бы!
Кстати, если вы решите не есть после 18, есть лайфхак: рассказать об этом своим друзьям. С мероприятий я частенько ухожу с кусочком тортика, который мне заботливо заворачивают с собой со словами «тебе на завтра».
Есть ли исключения? Да, одно. Я пью кофе с молоком. После 18.00 позволяю себе. К еде после 18.00 за 9 месяцев не подходила ни разу!
Результаты: минус 10 кг, сейчас вес почти как в студенческие годы, близок к идеалу. И самое главное – больше бодрости, очень комфортно себя чувствую!
Главный вывод: диеты и ограничения – это временно, нужно найти способ, который станет вашим новым образом жизни. Я ем все что люблю, но до шести вечера, и это теперь уже легко.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки