То страшное чувство, что весь мир против тебя, все люди вокруг как сговорились и хотят сделать что-то плохое, навредить или сделать какую-то пакость. И так страшно и жутко! Чувствуешь страх, беспомощность и хочется спрятаться…
Кто, так же как и я, думает, что весь мир настроен против и только и ждет подходящего момента?!
Это состояние называется ЖЕРТВА.
Именно в такое состояние мы попадаем рядом с людьми-агрессорами. Своими манипуляциями, возможно специально или даже не специально, такие люди добиваются своего.
Часто такое поведение агрессора встречается у людей, которые занимают административную должность, например, инспектор в налоговой.
По роду деятельности он спрашивает необходимы комплект документов – а нам может показаться, что он именно до нас докапался, что именно за наш счет он хочет отомстить всему миру за свои проблемы, что никому не нужен этот пакет документов, а только у нас его спросили.
А ведь этот вопрос задается всем – это обычное дело и список этих документов написан и на сайте, и у входа. Но нам кажется, что это целая проблема, которая преследует нас в жизни вместе с этим налоговиком.
Условно существует три состояния:
-сладенько
-гаденько
-нейтральненько.
Проявляется это так, например, вы просто читаете данный текст и вам просто нейтрально, так как он не вызывает никаких эмоций и чувств.
А если я напишу что-то обидное, что вы можете спроецировать на себя – узнать в себе какой-то образ, ситуацию, поведение и я буду высмеивать его или вызовет негативные эмоции, возмущение и несогласие. Возможно, возникнет напряжение или сжатие, возможно, вы ищите орфографические ошибки. А может вы просто решили спокойно полистать интернет, а в комнату забежали внуки или дети и начали кричать и громить все вокруг. И вам уже будет поганенько.
А в теплой компании друзей, за чашкой вкусного чая с тортиком – тут состояние сладенько.
Но! Всегда это состояние может перевернуться на поганенько – позвонили с работы, дети/внуки помешали. Именно такое вмешательство в ваше состояние и называется – вторжение.
Это когда вам предъявили обиду, обвинение, застыдили, сказали вам что-то, что вы начали испытывать тревогу, как послание – испытывай стыд, испытывай чувство вины, ты виноват, ты плохой!
Например, звонит подруга и говорит: «как ты могла не позвонить мне!» «как ты могла пойти на праздник и не позвать меня!» или, как могут манипулировать родители с детьми «Я скоро умру, а внуков так и не дождусь от тебя!» «Когда мужика нормального себе найдешь!» «Я вас растила, кормила, одевала – а вы ко мне не приезжаете!»
Кто слышал подобные фразы в свой адрес или даже сам их говорил? – с вас лайк этому посту!
Это называется пассивная агрессия! Человек может осознанно или не осознанно впадать в это состояние – для манипуляции. Для того, чтобы добиться своего – то есть, чтобы вы сделали именно так, как нужно ему. А если вы не делаете – значит вы должны испытывать чувство вины и стыд!
Есть основное правило, как вести себя в таких ситуациях – ни в коем случае не оправдывайтесь. Как только вы начали оправдываться – все! Вы попались на эту удочку, вы стали жертвой.
Это очень детская реакция и, конечно, она родом из детства, поэтому попадает очень глубоко нам в душу. А как поступают дети – они начинают оправдываться на лету: «Я не успела/не успел…» «я очень хотела, но как-то не получилось…» «Так само случилось…» «Я просто приболела…»
Вспомните себя, когда кто-то начинает вам оправдываться нелепыми отговорками – так и хочется еще добить, подловить и еще больше внушить чувство вины.
Когда вы попадаете в подобную ситуацию, постарайтесь извиниться и перевести разговор. Если не получается перевести, то попробуйте прервать разговор, например, скажите, что срочно нужно что-то сделать и вы перезвоните.
Как итог. Важно научиться отслеживать момент, когда вас пытаются переключить из состояния «сладенько» или «нормальненько» в «гаденько». Прям ищите слова, фразы.
Как найдете такие фразы – вы уже сможете отслеживать их и замечать. Поэтому сможете не вовлекаться в это состояние, стараясь переключиться – не оправдываться – а переключать собеседника. Например, сочувствием, сопереживанием, извинением, но не вовлекайтесь в оправдания – это очень детская позиция и у взрослых людей она называется позиция жертвы.
А как вам скажет любой психолог – «На каждую жертву найдется свой агрессор!»
И агрессоры будут проявлять себя именно с вами, а с другими не будут – ведь вы оправдываетесь, а другие нет. И нужно меняться самим, а не менять других людей и мир вокруг.
Обязательно подписывайтесь на канал и пишите комментарии, чтобы читать полезные статьи