7 причин
Плохое питание
Когда вашему мозгу не хватает питательных веществ, он начинает медленнее работать.
По ощущениям это может быть общая вялость, лень, затуманенность сознания. Кажется, что голова не думает, туго соображает, как будто живет сама по себе.
Что делать? Пересмотреть, что вы едите, добавить в рацион витамины, травяные напитки.
Скажите себе спасибо за эту ситуацию, потому что она напомнила вам, что нужно уделять внимание не только делам, другим людям, но и себе.
Недосыпание
Организму нужен отдых в течение дня и сон, а если вы пашете допоздна, встаете ни свет ни заря на ратный подвиг, возможно, вы себя измотали.
Отсюда – ухудшение памяти, плохая концентрация, невнимание к деталям, забывчивость. Обычные дела кажутся вам неподъемными, и вы делаете теперь в час по чайной ложке. Могут возникнуть и иные неприятности.
Что делать? Нормализовать сон, делать перерывы в течение дня.
Технологии
Сколько экранов вокруг вас? Сколько страниц в интернете у вас открыто? Как часто вы смотрите в телефон?
Технологии не столько облегчили жизнь человека, сколько усложнили его существование, нагло крадут внимание и время, делают хозяина рассеянным. Сил не остается на нужные дела, потому то они потрачены на электронные устройства.
Что делать? Сократить количество времени, которое вы убиваете за телефоном и компьютером.
Занятие не по душе
Следующая причина, почему вам трудно сконцентрироваться, - работа или иные дела, которые вы выполняете, вам не нравятся, вас вынудили это делать, или вы себя заставляете.
Как поступить? Если вы не можете оставить тягостное дело, займитесь чем-то, что вам по душе, таким образом вы добьетесь баланса эмоций.
Многозадачность
Делать сразу несколько дел – здорово, делать слишком много сразу много дел – риск не сделать ничего. Наверняка у вас так, если вам трудно сфокусироваться.
Что предпринять? Займитесь хотя бы сейчас одним делом, выберете из длинного списка задач самые важные и нужные, которые горят, и отказаться от них нельзя.
Беспокойство и стресс
Если вы о ком-то или о чем-то постоянно и напряженно думаете, беспокоитесь, в сотый раз анализируете причины и просчитываете шаги, вполне вероятно, что ваша нынешняя расфокусировка возникла по этой причине.
Возможно, вы недавно пережили психотравмирующую ситуацию, или на работе у вас в порядке вещей - авралы, конфликты.
Что делать? Прилагайте усилие к тому, чтобы снизить стресс. Вспомните, что вас быстрее всего восстанавливает и лучше всего поддерживает, - еда, активность либо пассивность, одиночество или общение и так далее. Пусть это постоянно присутствует в вашей жизни.
Проблемы со здоровьем
Если вам трудно сконцентрироваться на делах, возможно, причины в вашем здоровье. В зависимости от своего состояния составьте себе самостоятельную программу нормализации ситуации или обратитесь к специалистам.
Что важно? Предпринять, что вы считаете нужным, как можно быстрее и не запускать себя.
А вы что предпринимаете, когда вам трудно сконцентрироваться?
Читайте также
Как понять, что вы не можете сфокусироваться на том, что нужно