Всем привет! Вчера был мой первый день похудения и получается уже есть прогресс, минус 1.9кг.
Свою диету я начал просто: для начала я решил очистить организм и поэтому Елена одни только яблоки, а точнее 1 кг яблок кушал весь день по 2-3 яблока у меня получилось 4-е раза в день,
Причём в моей диете очень важно соблюдать именно 4х разовое питание не большими порциями в день
Вообще для начала моя цель это уменьшить желудок, чтобы я мог наедаться маленькими порциями, а не как сейчас могу скушать две шавермы с пивком и через час снова хотеть кушать.
Еще прикупил банку протеина, казеин называется, фото ниже скину, мне понравился на первый взгляд хороший протеин и запах вкусный и отзывы хорошие
буду пить перед сном, посмотрим на сколько это будет утолять мой голод и в целом помогать мне похудеть.
Кушая весь день яблоки я понял одно, что уже на второй приём пищи очень сильно надоедают и уже начинает от них тошнить, но я смог продержаться и горжусь собой.
начало моей диеты положено!