Обратил внимание, что в последнее время стал как-то меньше тревожиться.
Сейчас вокруг столько событий, которые, мягко говоря, настораживают. И если в них погружаться, то они могут захватить наше внимание. И тогда тело естественным образом начинает тревожиться. Это его нормальная реакция на неопределённость и страх.
Я, по правде говоря, всегда был очень тревожным. Ум у меня любит рисовать страшные картинки возможного негативного будущего. И тревога - реакция на них.
Но вот, что интересно. Прямо здесь и сейчас. Там, где вы сейчас сидите, стоите, идете. Вот там, прямо сейчас с большой долей вероятности, вам ничего не угрожает.
И вот там, даже если вы и ощущаете тревогу, то она будет лишь текущим набором ощущений. Ну, типа напряжения тела или некоего его колыхания внутри.
Но это, на самом деле, не важно. Важно другое! Ощутите прямо сейчас себя в своём теле, смотрящего из глаз, головы, груди. Не важно, смотрящего из своего тела. Вы прямо сейчас чувствуете его. Его тепло, касание одежды, дыхание.
И прямо сейчас перед вами этот телефон, с которого вы читаете этот пост. И вокруг есть воздух, и он прозрачный, тихий и спокойный.
И там, где вы находитесь, что-то прямо сейчас происходит. Деревья за окном качаются, часы тикают, стул под вами стоит и т.д.
И вы вот там, где вы есть. И все с вами хорошо. Прямо сейчас.
Даже неприятные эмоции и ощущения в теле- тоже хорошо. Так ваш организм приспосабливается к окружающей среде.
Поэтому, прямо сейчас вы стабильны, собраны, и все у вас хорошо.
Все. Теперь вы центрированы и можете управлять своим состоянием. Знаете как?
Созданием окружающей действительности. Если вы для себя создаёте окружающую действительность, слушая нагнетающие СМИ или свои тревожные мысли, то тем самым вы создаёте предпосылки для появления тревоги в вашем теле. Как я уже выше сказал, это нормальная реакция тела на угрозу.
Если же вы определяете свою окружающую среду как то, что прямо сейчас вокруг вас и оно безопасно, то тело расслабляется. Оно приспосабливается к безопасной среде.
Все в ваших руках. Пардон, в вашем внимании!
Вы намного больше пользы принесёт системе, если вы будете в ресурсе и будете излучать спокойствие, свободу и любовь. А они здесь. Вокруг и внутри вас!