Для многих будет откровением, что своими настроением и эмоциями можно управлять. Эзотерики уверены: отличительной чертой людей эры Водолея является не только способность решать вопросы в мирном ключе, но и умение настраивать себя.
Какой ваш основной фон?
Если вы часто находитесь в подавленном состоянии, то ждать от судьбы подарков не приходится. Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно основательно потрудиться. И первый шаг в такой работе – самопознание. Только тогда поймете, как управлять своими эмоциями.
Психологи разработали много методов для выяснения психотипа, однако значительных успехов в типизации добился дилетант – американский писатель Рон Хаббард. Можно по-разному относится к этому человеку, однако у него есть интересные идеи. Так, его шкалу эмоциональных фонов взяли на вооружение профессионалы.
Представьте себе вертикальную шкалу от нуля и выше. Так вот, низшая точка или ноль на этой шкале обозначает смерть тела. Выше идут такие состояния или эмоциональные фоны: апатия, горе, страх, скрытая враждебность, гнев, антагонизм, скука, консерватизм, сильный интерес, радость, энтузиазм.
Если у кого-то пропал интерес к жизни, его эмоциональный фон – апатия. А тот, кто постоянно чего-то боится, живет на отметке страха. Другой действует исподтишка, желая навредить соседям или идет на нарушение закона? Значит, его основной фон – скрытая враждебность. Антагонизм означает привычку противоречить. Далее – по аналогии.
Когда человек застревает в одной эмоции, приобретает характеристики определенного фона. Уровни, которые находятся ниже отметки «скука» – отрицательные состояния. Там человек не живет, а выживает.
Как управлять своими эмоциями?
Теперь вы понимаете, что достижения возможны при условии, что мы находимся в позитивных состояниях. А потому придется работать над собой неустанно, чтобы подняться на другой уровень. При этом именно управление эмоциями позволяет не застревать в них.
Если такие тяжелые состояния, как горе или страх большинство легко преодолевают, то выйти из гневливости или раздражительности сложнее. На этом этапе важно ежедневно работать с собственным настроением. Постепенно подсознание будет очищаться от негатива.
Самое сложное – остановиться во время вспышки гнева или раздражения. Особенно это трудно для женщин в силу их эмоциональной природы. В очередной раз, когда почувствуете, что готовы взорваться и наговорить глупостей, остановитесь, сделайте несколько вдохов и выдохов, считая про себя до десяти.
Как настроить себя?
В детстве и юности на меня сильно действовала погода, а потом я понял, что настроение мы создаем сами. Не открою Америку, когда скажу, что нужно заниматься аутотренингом. О настроях или аффирмациях написаны тома. Некоторые авторы, такие как Луиза Хей сделали карьеру на подобных знаниях. Даже героиня советского фильма «Самая обаятельная и привлекательная» применяла подобные настрои!
Есть еще инструменты для настройки себя – наши органы чувств. Эзотерики древних цивилизаций тысячи лет назад узнали этот секрет и поставили его себе на службу. Вы не задумывались, почему в храмах звучит музыка, воскуряют ладан, а на стенах росписи? Все эти факторы помогают подняться по шкале эмоциональных фонов. Но с этими инструментами можно работать и самостоятельно.
Окружайте себя красотой, чтобы вещи радовали вас, повышая энергетику. В своих статьях я уже указывал на уникальные свойства ароматических масел. Особая бодрящая сила у хвойных: сосны, кедра, можжевельника, пихты. Если с утра вы не в духе, нанесите 2–3 капли можжевелового масла на запястье и разотрите, скоро почувствуете себя лучше.
#как управлять своими эмоциями #эзотерика и самопознание