Иногда мы и рады бы сбыть какую-то свою мечту, устранить проблему, решить задачу. Но нам мешает непонимание того, чего же именно мы хотим. При размышлениях о своей мечте мы почему-то начинаем испытывать смутную тревогу или раздражение, не можем сфокусировать мысли. Что же это значит?
Это значит, что проблема вытеснена в область бессознательного. Чтобы помочь самим себе, наша задача - её оттуда извлечь. Предлагаем совершить короткое и очень увлекательное путешествие в мир собственного бессознательного.
Вам потребуется 10 минут наедине с собой - в полутёмной комнате или ванной. Представьте себя на берегу моря. Подойдите к кромке воды, постепенно зайдите в воду и погрузитесь полностью. Будьте уверены - вы прекрасно дышите, видите и ориентируетесь в воде. Погрузитесь на ту глубину, на которой вам будет комфортно, и осмотритесь. Запоминайте всё, что вы видите - растения, рыб, животных, их действия, их взаимодействие с вами, если оно есть. Побудьте в воде столько, сколько захочется (как правило, никто не задерживается дольше 7 минут) и медленно, плавно выходите из воды на берег. Затем "вернитесь" обратно в помещение, глубоко вздохните, потянитесь, на выдохе опустите руки и откройте глаза.
Расшифровка образов
Образ моря – это мир нашего бессознательного. Во время такого путешествия можно встретить много вытесненных из сознания проблем, которые, однако, оказывают огромное влияние на нашу жизнь и психологическое состояние. Эти проблемы будут символизироваться теми или иными образами. Наиболее часто встречаются следующие образы: акула (опасная женщина, часто это мать, проявляющая агрессию), кит (отец), подводный царь (отец), осьминог (властный мужчина или отец), маленькие рыбки (дети), подводный замок (родительская семья), сундук с драгоценностями (забытые ресурсы и чувства, часто – жемчужные ожерелья (символы женственности), дельфин (мужчина-друг), раковина (женщина), русалка (девочка-подросток), водоросли (трудности, препятствия), амфора (женственность), жемчужина (яйцеклетка, в целом символ желания стать матерью), якорь (фаллический символ), черепаха (ползающий ребёнок), темнота (область, где скрыто то, что человек не хочет видеть, его страхи), затонувший корабль (неосуществлённая мечта, проект).
Вот как психолог Мария Горшкова показывает работу с этой техникой на примере работы с Вероникой, 30 лет (имя изменено, разрешение на публикацию получено).
Вероника обратилась помощью в связи с сильным необъяснимым страхом за своё здоровье, который она начинает испытывать, когда речь заходит о совместной жизни с мужчиной. Из-за этого она уже дважды вынуждена была расставаться с возлюбленными. Вероника не могла вспомнить каких-либо значимых травматических ситуаций из прошлого, которые могли стать первоисточником этого страха. Отношения в родительской семье описывает как «нормальные, ровные».
Вероника не сразу решилась погрузиться в воду, что говорит о её опасении узнать что-то о себе, а потом, резко погрузившись, первое, что увидела, был огромный осьминог, который подбрасывал щупальцами красивую раковину. Потом он разломал её пополам, вытащил из неё жемчужину, рассмотрел её и отбросил прочь. А потом и разломанную раковину отшвырнул в сторону. Вероника рассказала, что, наблюдая эту сцену, испытывала сильный страх, ей хотелось спрятаться.
Когда мы анализировали образы, девушка вспомнила, что, когда она училась приблизительно во втором классе, отец (осьминог) настоял на том, чтобы мать (раковина) сделала аборт (жемчужина, которую осьминог вытаскивает из раковины), он прошёл неудачно, и здоровье мамы было значительно подорвано (разломанная раковина). Разговоры тогда, видимо, велись и при ребёнке, и, хотя девочка полностью вытеснила свои воспоминания, появился страх за свою жизнь и здоровье при возникновении перспективы совместной жизни с мужчиной и брака.
Когда причина страха, так долго мучившего её, была найдена, Вероника сказала, что боится уже значительно меньше, но попросила во время следующей встречи поработать с «остатками страха». Однако через несколько дней девушка позвонила и радостно сообщила, что страх прошёл полностью.
Эта техника в очередной раз подчёркивает, что избавиться от своих страхов и тревог можно только одним образом - посмотрев этому страху прямо в глаза.