Разберём ещё один важный вопрос: как принять людей такими, какие они есть. Вроде бы все ясно-понятно, что все мы разные и каждый имеет право на свою жизнь и мнение, а вот сделать то это как? Откуда берутся эти критичные люди, кем они себя считают? Я то никогда не критикую! - думают часто не менее критичные люди, но никогда в этом не признаются.
Давайте разбираться.
У каждого человека есть своё понимание правильности и неправильности. Как должен выглядеть/поступать «нормальный человек». Свои моральные и этические нормы. И большенство верит в свой образ как в аксиому. Если я так думаю, то это правда.
⬇️
Регидрость (жёсткость) этого образа говорит о перфекционизме.
⬇️
Перфекционизм не прощает ни себе ошибок, ни другим.
⬇️
Перфекционизм принимает только «положительные» качества/стороны и отрицает/обесценивает «негативные». Быстро соображаешь - хорошо, папки разложены по всему рабочему месту - плохо. Буду ходить и злиться или буду заставлять человека складывать папочки в стопочку справа. К себе отношение такое же.
⬇️
Перфекционизм - психологическая защита.
⬇️
Я не принимаю других такими, какие они есть потому, что я не принимаю себя таким, какой я есть.
⬇️
Не принимаю себя потому, что когда меня не приняли родители. Модель родительского воспитания: улыбаешься - хороший; злишься - плохой, не принимаю. Принёс пятерку - хороший; тройку - двоечник, бездарь, дворником будешь. Убрался идеально - хороший; пропустил пыль - неряха, руки из одного места. Условная родительская любовь. Хорошим принимают; не хорошим - не принимают. Так формируются перфекционисты и по этой модели начинают себя воспринимать - условно. Это передаётся из поколения в поколение.
⬇️
Мышление: или ты ведёшь себя так как я хочу или плохо, а должно быть так как я хочу. Все, что «плохо» обесценивается и не принимается. Половинчатые люди: «хорошую» половинку беру, а «плохую» нужно выкинуть/изменить. Вот откуда наше желание менять людей, категоричность и критичность.
⬇️
Нет понимания своей субъектности и субъектности других людей. Дырявые границы.
Где зарыта собака - разобрались.
Что делать:
Работать нужно главным образом в трёх направлениях:
1. менять мышление, убирать когнитивные искажения.
2. выстроить здоровую самооценку на основании реальных достижений.
3. выстраивать личные границы (понимать свою субъектность и субъектность других людей). В итоге научится принимать себя полностью. Примешь себя - несовершенство других тоже примется автоматически. Человек - это дар, дар несовершенства.
Узнали себя?
Вопросы?
#психологшаяшникова #шаяшникова #shayashnikova #psihologsаjashnikova #консультацияпсихолога #консультацияпсихологаонлайн #консультацияпсихологацена #консультацияпсихологакиев #здоровье #shayashnikova_паническиеатаки
—————————————————————
▪️Психология- это то, что вам интересно? Есть психологические проблемы, которые хотите обсудить? - присоединяйтесь к моей закрытой группе на Facebook - https://www.facebook.com/groups/1486097118417510/
▪️Каждую неделю я поднимаю наболевшие психологические/психосоматические проблемы у себя на личной странице в Facebook. Рада буду видеть вас в друзьях! https://www.facebook.com/iri.shayashnikova
■ Познакомиться со мной поближе в фомате: ежедневных Stories, постов и тематических прямых эфиров вы сможете, если подпишитесь на мой Instagram @psychologist.shayashnikova
◾ Я есть в telegram ! Если эта социальная платформа- ваша любимая, присоединяйтесь к моему каналу! https://t.me/iri_shaiashnikova
Дорога в 1000 миль начинается с первого шага...
Шагните! Я поддержу ❤
