Что это такое, кому и зачем это нужно? А также способы этой самой Акуны Мататы)))
Акуна Матата, друзья! Помните эту беззаботную парочку из мультика? Помню, даже сериал про них был! Безумно обожала и торопилась к началу этого веселья! Ну, это правда веселье! А слова эти так и переводятся - веселая беззаботная жизнь. А фраза эта определяет беззаботное состояние отдыха!
Беззаботно сейчас , конечно, мало у кого получиться, но отдыхать, друзья, нужно!
Отдых - это забота не только о своем физическом теле, но и о своем эмоциональном состоянии! А это иногда даже важнее! Знаменитую фразу "В здоровом теле здоровый дух!"я бы изменила наоборот - " У здорового духа, здоровое тело!" Как нибудь напишу мои мысли по поводу этого.
Так вот. Отдых - это способ выражения любви к себе! Это забота о себе, в первую очередь! Отдыхая телом , вы отдыхаете душой! И наоборот!
И отдых нужен всем!!!
В общем, вы, в любом случае, получите плюшки в виде успокоения, расслабления, или даже полного релакса, перезагрузки и восстановления!
Не обделяйте себя. Не обкрадывайте . Давайте себе отдых. Для каждого он будет своим, но, отпуская себя в расслабление и отсутствие мыслей, вы даёте себе шансы идти дальше бодрее, энергичнее и продуктивнее. Доказано.
Но! Наполнять себя нужно правильно!
Главное, никакого вреда организму! Ну, вы поняли... Все в меру!
Если с физическим отдыхом понятно, это может быть и рыбалка, и прогулки, и катание на лыжах или коньках. То эмоциональный отдых - это немного другое. Полежать в ванне, или почитать книгу, послушать музыку или помедитировать - все это отдых. Но, качество вашего отдыха будет зависеть от того, какую книгу вы читаете, какую музыку слушаете, о чем думаете лёжа в ванной? Действительно ли эти вещи вас расслабляют? Не дают ли они ещё больше загрузки вам? Отслеживаете ли вы то, чем эти вещи вас наполняют? Как вам становиться после такого отдыха? Что чувствуете? Что ощущаете?
Я не с проста задаю вам эти вопросы. Я делаю это для того, что б вы задумались над этим. Ну, казалось бы, отдыхаю и отдыхаю... Легла и смотрю телевизор. Что ещё надо то? А после того, что вы смотрели, у вас наступает лёгкость и наполненность? Вы стали спокойнее и умиротворённее? Возможно, что после такого отдыха ни о какой Акуне Матате и речь не идёт... Ведь так?
Заботьтесь о себе всегда! И во время труда и во время отдыха! Выбирайте! Выбирайте правильный для вас отдых! Это очень важно! Ваш внутренний компьютер не может постоянно функционировать, иначе произойдет сбой!
Например, для меня отдыхом является наблюдение. Наблюдение за самой собой, за своими мыслями и эмоциями, отслеживание этих эмоций и того, что на них влияет. Я обожаю активный отдых! Коньки , лыжи , прогулки, походы - это все про меня! И я люблю иногда это делать одна. Я уезжаю, например, в лес( поэтому у меня много фото природы, рассветов и закатов) и провожу время одна так, как я хочу, при этом мысли мои во мне. Это как медитация.
Кстати, медитация - это и есть наблюдение за собой!
Находите возможности побыть с собой и для себя! Даже вечером попить чай или полежать в ванной, в тишине и спокойствии, наедине со своими наблюдениями, это очень необходимо. И даже может наполнить больше, чем посиделки с алкоголем. Хотя они тоже иногда необходимы 😜
Уделяйте себе хотя бы 30 минут в день! И никто не умрет с голоду, не погибнет от вашего невнимания, не станет калекой - хотя вот тут спорный момент, если дома есть крошечные детки или великовозрастные болваны, то тут надо быть аккуратнее🤭. Но, в любом случае, находите время и возможности наполнять себя! Если есть хобби, то это просто супер! Если любите смеяться, вперёд! Сейчас столько возможностей! Главное, захотеть!!!
А если нужны будут какие то подсказки, подписывайтесь и следите за блогом, обязательно буду выкладывать интересные штуки)