Однажды я провела эксперимент над собственным сном. Сделала я это не осознанно и не запланировано, просто благодаря большой загруженности в течение суток продолжительность сна сократилась до 2-х часов. Я особо не обращала на это внимания.
И к чему же меня это привело? Так уж устроен наш организм, что для полноценной работы ему необходимо хотя бы 6 часов сна. Все остальное – не для нормальных людей, гениев типа Сальвадора Дали и прочих. Когда я сократила сон до 2-х часов в день, то почувствовала себя невероятно бодро. В течение 24 часов в сутки можно было столько дел совершить! В процессе работы возникали всевозможные интересные идеи. Мои сны стали настолько красочными, что от их яркости мельтешило перед глазами.
Я совершенно потеряла аппетит, потому что всю энергию хотела направить на полезные дела. Зато организм требовал постоянно бодрящий напиток – кофе. Я могла поглощать его по 5-10 чашек в день. Как-то не замечая этого, работала не покладая рук. Самое удивительное, что все получалось, энергии в организме было хоть отбавляй! Я чувствовала себя самым бодрым и здоровым человеком в мире. Ложилась спать по-разному, иногда в период с 01 до 03 часов ночи, иногда с 05 утра до 07 утра. Мои мысли становились яснее, а проблемы решались со скоростью света.
Мое мнимое счастье продлилось не слишком долго. Наверное, со стороны я выглядела очень странно. Поглощающая в огромных количествах массу кофеина дамочка, полная энтузиазма, будто бы находящаяся под воздействием различных веществ. В таком режиме я смогла прожить 2 недели. Зато мне казалось, что за это время я успела справиться со всеми делами на полгода вперед. Далее произошел обратный процесс.
Организм находился все это время в стрессовом состоянии и работал на полную катушку. Когда силы остались на исходе, сработал невидимый выключатель. Вся моя энергия испарилась, как будто бы ее никогда и не существовало. Так отвратительно я себя не чувствовала много лет. Находясь в состоянии разбитого корыта, я могла спать 12-14 часов в день. Приходилось брать на работе отгулы, потому что выполнять свои обязанности было просто невозможно. Самое интересное, что все мои яркие сновидения мигом исчезли. Вместо красочных изображений теперь я наблюдала темную пелену. Сны меня вообще не посещали весь этот период. Изменилось само качество сна, появилось ощущение, будто бы падаешь в бездну.
На восстановление сил ушло примерно 10 дней. Постоянно хотелось спать, появился аппетит. Естественно, я стала меньше употреблять кофе, постепенно сократила его потребление до 2-х чашек в день. Со временем я пришла в себя и больше не проводила подобные эксперименты. Благодаря этим качелям в режиме сна происходят нарушения в иммунной, нервной, эндокринной системах. Все это негативно сказывается на общем состоянии человека. Сколько бы тысяч бесконечных дел у Вас не имелось, они не стоят Вашего здоровья и благополучия.
Отдыхайте ночью полноценно и в полном объеме, не стоит вгонять себя в режим «Галопом по Европам». Неподготовленный организм ответит на такой режим сна только негативно. Этот пример показал мне, что здоровый сон играет огромную роль в жизни и биоритмах человека. Изначальная эйфория и бодрость от короткого сна моментально превращается в апатию и бессилие. Во всем нужен баланс, в жизни, в работе, в ночном отдыхе. И этот баланс заключается в нормальном ежесуточном 7-9 часовом сне.
Спасибо за внимание! Буду благодарна Вашим лайкам и комментариям! Если Вам было интересно, обязательно переходите на мой канал!
#сон #сны #сновидения #режим сна #режимы сна #здоровый сон #нездоровый сон #личный эксперимент