Всем привет! На моём канале будут, как развлекательные, так и познавательные (даже кому-то очень полезные) статьи. И эта небольшая статья несёт ознакомительный характер, я не даю медицинских или ещё каких либо рекомендаций, а вся информация вы ней – результат и выводы моей личной двенадцатилетней практики йоги.
Сразу хочу отметить, что правильные и умеренные занятия йогой - достаточно часто дают очень не плохой оздоровительный эффект. Но в этой статье, хочу обратить внимание практикующих, или заинтересованных в подобной практике, на типичные ошибки и скрытые опасности.
Итак, первая и самая главная ошибка – это неумеренность и перетренированность. Все основные упражнения, асаны и д.р. требуют (в целях безопасности) очень спокойной и умеренной практики. Если в инструкции к упражнению чётко говориться, что всё нужно делать лишь до появления лёгкого дискомфорта, то так и нужно всё это выполнять.
Но как правило наши усердные в трудовой жизни граждане, так себе натянут в разные стороны ноги, что потом в лучшем случае страдают жёсткой крепотурой (ходят в раскорячку) по нескольку дней. А некоторые, доводят свои конечности и до "замечательного" растяжения, после которого все движения собственного тела, можно будет (пару месяцев) изучать только по картинкам в интернете.
Хорошо, про очевидные, но при этом важные вещи поговорили. Но напомню ещё раз: "Нужна умеренность". Надеюсь, что желающие практиковать йогу наконец-то это запомнили.
Далее всё будет чуть-чуть сложнее:
Основная и самая популярная йога – это хатха йога. Хатха йога - это йога здоровья физического тела. Но по сути, это лишь направление йоги направленное на оздоровление, но не полноценная йога. Как говорят некоторые признанные гуру: "Если человек занимается только хатха йогой – то он становиться всего лишь здоровым животным, но точно не йогом".
Немного короче: "Йога это не про тело, а больше про сознание".
Причём, йога - это индуистское религиозно - духовное упражнение. И без принятия самой идеи йоги и полной своеобразной культуры её практики - вы не становитесь йогом. Если более конкретно, то тут можно сказать так, что если вы серьёзно начали заниматься йогой – то становитесь индуистом.
Вы действительно духовно отказываетесь от своей изначально принятой (если вы не атеист) религии в пользу другой. Могу поспорить, что большинству учеников местные гуру просто забыли рассказать об этом. Более того в западном мире, некоторые традиционные религиозные деятели считают йогу – демонической. (Подтверждение этих слов вы можете найти в интернете)
Опасность медитации: Возможно это один из самых спорных аспектов, но про скрытую угрозу подключения к сознанию паразитических духовных сущностей во время практики, хорошо говорит Николай Левашов. Отрывок его выступления на эту тему можно без проблем найти так же в интернете.
Стойки на голове
Стойка на голове, а конкретно Ширшасана, которая часто подаётся как одна из главных (королевских асан) – очень опасна. По некоторым сообщениям врачей, которые встречались на йоговских форумах, к ним поступали подобные "клиенты". Человек вставал на голову и под весом собственного бренного тела получал перелом атланта. Врачи говорят, что это довольно мучительная смерть.
Причём отмечу, что в принципе перевёрнутые позы действительно считаются очень полезными, поэтому просто практикуйте нашу родную - "Берёзку".
Дыхательные практики Пранаямы
Позитивных эффектов различных дыхательных практик довольно таки много, но в пранаяме есть как минимум пара проблем. Первая, что при слишком усердной практике (по рассказам практикующих людей) можно "пожечь энергетические каналы нади" и получить тяжёлую инвалидность.
А автор этой статьи при юношеском максимализме и при неумереной задержке дыхания - заработал так на год сильную головную боль. Но тут как говориться, что с дуру можно и много чего изначально не ломающегося сломать.
Более того отдельно отмечу, что практика пранаямы была изначально задумана как метод остановки "ума" а не для улучшения качества кожи и т.д.
Поднятие и нисхождение Кундалини
В практике йоги есть такое понятие как энергия Кундалини, которая, представляется в виде свёрнутой в клубок змеи в основании туловища (тазовом дне). И с помощью специальных практик она может быть поднята на самый верх, попутно активируя все чакры. После ( в теории) она рухнет вниз, но если повезёт, то застрянет посередине. Откуда после - её будет гораздо легче заново поднимать.
Так вот, поднять кундалини стукаясь попой об пол - не у всех получается. Но хорошо получается другое: Какая-то энергия действительно поднимается, и вытаскивает в жизнь всё, что есть у человека внутри. И я не про результаты жизнедеятельности… тут творятся дела гораздо хуже.
То есть всё внутреннее затаённое зло, недовольство и страхи практикующего, буквально вываливаются в его жизнь. А не знающие люди, ведь их гуру так и не предупредил – жалуются на непонятно откуда взявшиеся неприятности. Вся жизнь на какое-то время идёт по, скажем так - худшим сценариям.
Отдельной строкой нужно упомянуть диеты, которые в нашем климате вообще не подходят для нормального роста и функционирования организма. Не говоря уже о том, что и в самой Индии многочисленные исследования людей, придерживающихся исключительно мало разнообразной растительной диеты, постоянно выявляют недостаток нужных веществ и нутриентов.
Оказывается, что наш великолепный во всех отношениях организм - не все из них сам вырабатывает ( как утверждают некоторые практикующие).
В завершение, напомню ещё раз, что любые умеренные физические упражнения полезны для организма. И как говорили древние лекари, что для поддержания великолепного здоровья: "Обязательно нужно приседать, прыгать, гнуться в разные стороны и бегать, как будто выбиваешь ковёр от всей грязи и пыли что там накопилась".
От автора: На канале будет выходить разнообразный развлекательно-познавательный контент. Так что некоторым внезапно поднятым автором темам - не удивляйтесь. Возможно это не всегда смешно и забавно, но очень интересно. И так же стоит добавить про "можете найти в интернете" - просто на этой платформе на всё так хорошо относительно ссылок. До сих пор не могу разобраться что можно, а что категорически нельзя.
С уважением, Сергей