Достаточно часто ко мне приходят клиентки после развода с вопросом #Как вернуть бывшего мужа. В этой статье поговорим о том, почему может возникать желание вернуть бывшего, возможно ли это и как вернуть бывшего.
Желание вернуть бывшего возникает, когда отношения не завершены на эмоциональном или на физическом уровне. Отношения не завершены на эмоциональном уровне, если остались чувства или определенные эмоции, которые не отпускают и не позволяют двигаться дальше. Человек как будто буксует в эмоциях, связанных с бывшим, вместо того, чтобы отпустить, оставить в прошлом и двигаться дальше. На физическом уровне отношения не завершены, если происходят встречи романтического или интимного характера. Здесь важно разобраться, почему Вы не можете завершить отношения в эмоциональном или физическом плане. Ответьте себе честно на вопрос, какие чувства Вами движут? Как правило, это не только любовь и привязанность. В большинстве своём это такие чувства как страх остаться одной, обида, ревность, чувство вины, желание что-то доказать бывшему. Лучше понять себя Вам поможет следующее упражнение №1. Закройте глаза, подышите немного, настройтесь на свое дыхание, сделайте 5 вдохов и выдохов. Когда почувствуете, что немного расслабились, представьте своего бывшего мужа перед собой и спросите себя «Что я чувствую, когда смотрю на него?» Скорее, всего будут подниматься различные эмоции и чувства, проговорите их вслух. И снова спросите себя «Что еще я чувствую?». После того, как Вы выразите различные чувства и эмоции, спросите себя «Почему я хочу вернуть бывшего?». Данное упражнение позволит Вам осознать, какие привязки остались у Вас к бывшему партнёру. Когда осознаете свою истинную мотивацию, спросите себя снова «Стоит ли мне его возвращать или лучше подумать о том, как его отпустить?».
Возможно ли вернуть бывшего мужа?
После того, как вы осознали свои чувства к бывшему возлюбленному, стоит задать себе следующий вопрос «Можно ли #вернуть бывшего партнера?». К сожалению, не во всех случаях это возможно сделать. Тут важно проанализировать, что именно привело к разводу. Есть вещи, которые можно исправить, но зачастую бывает обычная «несовместимость характеров», люди настолько разные, что не могут ужиться вместе. У Вас нет общих интересов, тем для разговоров, совместных целей. В таком случае важно понять, что даже если восстановить отношения получится, шанс сделать их счастливыми минимален. Чтобы разобраться, есть ли возможность вернуть бывшего, сделайте следующее упражнение №2. Разделите лист на два столбца, в первом пропишите причины развода, во втором столбце напротив каждой причины напишите, что можно изменить в отношениях, чтобы избежать этих ошибок в будущем. Если у вас получилось заполнить второй столбик, то значит у Вас есть план действий для изменения отношений, если бывший партнер согласится попробовать построить отношения снова.
Поговорите искренне с бывшим мужем
Следующий шаг, если Вы до него дошли после первых двух упражнений - это поговорить с бывшим мужем.
- Позвоните бывшему мужу, скажите, что хотите искренне поговорить о возможности восстановления отношений. Если он будет отказываться и говорить, что это невозможно, попросите хотя бы встретиться и выслушать Вас.
- На встрече расскажите все то, что Вы осознали, а именно зачем Вы хотите вернуть отношения с ним (упражнение №1) и как видите Ваши будущие отношения с учетом причин расставания (упражнение №2).
- Спросить мнение бывшего мужа. Если он готов идти на диалог, хочет обсудить с Вами проблемы в прежних отношениях и поговорить о том, как Вы вместе можете исправить допущенные ошибки, то шансы его вернуть достаточно большие.
Самостоятельно не всегда получается поговорить спокойно и донести до бывшего мужа, что Вы понимаете проблемы и готовы меняться. Либо Вам может быть сложно подготовиться к разговору. При любых трудностях Вы можете обратиться на консультацию семейного психолога.
Желаю Вам душевного спокойствия и гармоничных отношений!
Психолог Мария Сигал