Иногда стремление к совершенству начинает разрушать жизнь человека.
Когда мы анализируем свою жизнь, всегда найдется то, что нам хотелось бы улучшить. Мы хотим прекратить прокрастиновать, добиться успехов в карьере, улучшить свои отношения или здоровье, достичь целей. Все эти желания вполне нормальны, если стремление к претворению их в жизнь не переходит границы разумного
К сожалению, некоторые люди настолько стремятся к саморазвитию и претворению своих желаний в жизнь, что становятся от этого по-настоящему зависимыми. Стремление к тому, чтобы стать лучше, становится навязчивой идеей, требует много сил и энергии и замещает некоторые важные аспекты жизни. Сейчас мы расскажем, как понять, что ваше желание развиваться граничит с саморазрушением.
Признаки того, что стремление к саморазвитию начинает вам вредить
Иногда сложно понять, что что-то пошло не так, когда саморазвитие становится образом жизни и мышления. Однако есть несколько признаков того, что он превращается в токсическую привычку.
Вы чувствуете, что всегда должны поступать "правильно"
К некоторым вещам, отвлекающим нас от целей стать лучше, мы можем относиться слишком критично. А также чувствовать за них чувство вины или считать себя неудачником, если себе их позволили.
К примеру, испытывать моральный дискомфорт, если съели бургер, но очень стремимся похудеть. Или караем себя за вечер, проведенный у телевизора, ведь это время можно было потратить с пользой: выучить иностранные слова, посмотреть новый курс личностного роста (о них подробнее поговорим чуть позже) или заняться любым делом, чтобы не отдыхать.
К сожалению, в подобных случаях стремление все время быть занятыми и развиваться может вредить, а не приносить пользу.
Вы заставляете себя все время быть положительными
Позитивное мышление — одна из самых популярных тем для людей, желающих добиться успеха в жизни. Не спорим, искать хорошие моменты даже в трудных ситуациях, уметь относиться к ним с благодарностью и верой в себя – хороший навык.
Однако положительное мышление может стать вредным для своего властителя, когда начинает являться причиной сокрытия искренних чувств или эмоций. Важно понимать, что постоянно быть "на позитиве" не удастся - есть ситуации, которые действительно этому не способствуют. Это нормально — порой испытывать уныние, разочарование, злобу и другие негативные эмоции, если для них есть повод.
Когда мы стараемся быть положительными и скрываем истинные чувства, мы вредим собственному психическому здоровью. Это может стать привычкой, которая "ест" ее владельца изнутри.
Вы сравниваете свою жизнь с другими
Когда мы хотим что-то улучшить в нашей жизни, мы подсознательно ищем пример для подражания. Это может быть человек, достигший того же, чего мы хотим, или обладающий привлекательными для нас качествами. Или фотографии из интернета, наглядно показывающие то, к чему мы стремимся.
В случае, если пример для подражания — человек, мы можем начать сравнивать свою жизнь с ним. Нам интересно, как этот человек мыслит, поступает, реагирует на разные ситуации, что имеет, и пытаемся достичь того же. К сожалению, это не всегда возможно: кто-то может позволить себе путешествие на Мальдивы раз в полгода, а кто-то несколько лет собирает деньги на свою мечту и пока не смог собрать нужную сумму.
Чем больше мы сравниваем свою жизнь или себя с идеалом, тем больше негативных чувств мы можем испытать. Например, считать себя неудачниками по сравнению с ними, завидовать, думать, что мы делаем что-нибудь не так или неправильно мыслим. На самом деле, мы никогда не узнаем истинное положение вещей в жизни другого человека и что скрывается за тем, что он показывает всем желающим.
Согласитесь, что за хорошими фотографиями в социальных сетях и умных подписях к ним может скрываться неуверенность их владельца или желание самоутвердиться, а также множество других нюансов, которые он не хотел бы показывать окружающим. Поэтому перед тем, как сравнивать свою жизнь с теми, кого считаете более успешными, подумайте о том, что даже у них не все идеально, хотя так и кажется на первый взгляд.
Мы не говорим, что необходимо отрешаться от саморазвития и целей. Но если это превращается в постоянное сравнение, а вместе с ним приносит неприятные чувства, следует задуматься, не стало ли ваше саморазвитие токсичным образом мышления.
Вы пытаетесь найти ответы и при этом не действуете
Существует много информации о том, как стать лучше. Она включает упражнения, продуктивность, здоровые привычки, медитацию, сосредоточенность, уверенность в себе, общение, визуализацию и т.д.
Иногда мы "застреваем" на идее и принципах саморазвития, не переходя к активным действиям. Это и превращает полезное желание во вред. Мы можем надеяться на изменения, о которых многое узнали, но не получить желаемого результата, потому что не действовали.
Приведем два простых примера, которые наглядно это показывают. Да, если вы приобрели фотоаппарат, вы еще не стали фотографом – этому искусству нужно учиться. А глубокие знания о правильном питании не поменяют вашу фигуру, если не применять их на практике.
Курсы и тренинги отнимают у вас много времени и денег
В стремлении к саморазвитию мы можем обращаться за помощью к специалистам — личным тренерам, ведущим курсам и людям, рассказывающим о том, как добились успеха. Мы не говорим, что это бесполезно и что не стоит этого делать — многие курсы и тренинги действительно могут помочь разобраться в важных вещах и дать толчок к положительным жизненным изменениям.
Как и в любом деле, с ними важно не переусердствовать. Если вы замечаете, что они отнимают большую часть вашего времени и финансов, следует задуматься о том, не стало ли саморазвитие зависимостью. Она вредит нам больше, чем кажется на первый взгляд. К примеру, вместо полезных накоплений некоторые люди берут кредиты на очередной тренинг или отказываются проводить время с друзьями и близкими, потому что им нужно посетить новые курсы.
Вы недовольны собой
Стремление к идеалу может заставить нас страдать из-за перфекционизма даже в вещах, не требующих столь повышенного внимания. Через него мы можем чувствовать себя недостаточно хорошими, неполноценными. А стремление исправить все это может превратиться в тревожность и дополнительный ежедневный стресс.
А еще люди, слишком зацикленные на саморазвитии, часто испытывают токсический стыд. Он отличается от "обычного" тем, что его причины воспринимаются как личные провалы и неудачи, а чувство стыда длится очень долго. Она может не исчезать годами и препятствовать нормальной жизни и восприятию себя.
Вам нужно постоянное одобрение окружающих
Вы хотите слышать, что все ваши стремления не напрасны. И окружающие замечают изменения, которые произошли из-за работы над собой.
Да, действительно приятно, когда близкие и друзья отмечают наши успехи и ободряют. Но если именно одобрение окружающих есть цель того, что вы делаете, то можно сказать, что саморазвитие становится вредным.
Когда мы слишком зависимы от одобрения, мы боимся сделать что-нибудь не так, не оправдать ожидания. Поэтому мы становимся придирчивыми к себе и принимаем решения, которые обусловлены не нашими настоящими желаниями, а тем, что понравится другим людям. А это может только мешать нашему развитию и создавать дополнительный дискомфорт.